Samopodoba, čustva in psihične stiske

V obdobju odraščanja so misli in čustva večkrat razburkana in na robu vrelišča, reakcije pa lahko (pre)nagle. A ta nevihta običajno hitro mine. Včasih pa te stiska zgrabi močneje in traja, zaradi česar slabo spiš, si brez volje, najedata te tesnoba in žalost, sprašuješ se, kaj se dogaja s tabo,... Kljub temu, da je včasih zelo hudo, se stiske sčasoma poležejo in razrešijo. Prav tako sta ti vedno na voljo podpora in pomoč, kadar stiske sam ne zmoreš ali ne veš kako obvladati.

Pojdi na vprašanja vrstnikov

Članki

Duševno zdravi smo, ko se v svojem srcu in glavi počutimo dobro

Ali veš, kaj je duševno zdravje in zakaj je pomembno zate in za vse nas? Za boljše razumevanje smo pripravili razlago temeljnih pojmov duševnega zdravja: spoznaš lahko, kaj pomeni biti duševno zdrav, zakaj je duševno zdravje pomembno vzdrževati in kako lahko to storimo.
Video vaja: S pokončno držo v boljše razpoloženje

Gibalna vaja za sproščanje telesne napetosti ob tesnobi.
Video vaja: Stresanje tesnobe

Gibalna vaja za sproščanje telesne napetosti ob tesnobi.
Zvočni posnetek: Prijaznost do sebe
Duševno zdravje je kot vreme – ni vedno enako

Doživljaš dni, ko se počutiš zelo dobro, si poln pozitivne energije in vesel ter morda meniš, da lahko vse izzive in prepreke rešiš z lahkoto? Tu in tam pa kdaj pride kakšen dan, ko se počutiš ravno nasprotno – si brez energije, počutiš se slabo in negotovo, tvoja čustva pa so neprijetna? Ne skrbi, to je popolnoma normalno.
Video vaja: Vaja lahkotnega gibanja

Gibalna vaja za sproščanje telesne napetosti ob tesnobi.
Zvočni posnetek: Kaj se dogaja, ko čutiš tesnobo in kako si lahko pomagaš
Kako lahko podpiramo naše duševno zdravje?

Skrb za zdravje je pomemben del vsakdanjika, vendar velikokrat pri tem pozabimo na duševno zdravje. Vsakodnevne navade, s katerimi vzdržujemo in krepimo zdravje, pogosto vključujejo tako telesni kot tudi duševni vidik. V nadaljevanju bomo izpostavili tiste aktivnosti, ki jih lahko enostavno vključimo v svoje življenje – od športnih dejavnosti in prehrane, pa do spanca in gradnje dobrih odnosov z bližnjimi.
Zvočni posnetek: Kako poskrbim zase, kadar ob močni tesnobi zamrznem

Vprašanja vrstnikov

Vsa vprašanja

Samopodoba, čustva in psihične stiske

Članki

Duševno zdravi smo, ko se v svojem srcu in glavi počutimo dobro

Video vaja: S pokončno držo v boljše razpoloženje

Video vaja: Stresanje tesnobe

Zvočni posnetek: Prijaznost do sebe

Duševno zdravje je kot vreme – ni vedno enako

Video vaja: Vaja lahkotnega gibanja

Zvočni posnetek: Kaj se dogaja, ko čutiš tesnobo in kako si lahko pomagaš

Kako lahko podpiramo naše duševno zdravje?

Zvočni posnetek: Kako poskrbim zase, kadar ob močni tesnobi zamrznem

Vprašanja vrstnikov

Zavrnitev pri delu in soočanje z občutki zavrnitve

Kaj pa zdaj?

Panicni napad

Zveza

Ljubezenski zaplet

Kako naj živim naprej?

Slab občutek

Seks

alkohol, trava, slabo pocutje

Zrtev

Mobilna navigacija