#to sem jaz

Moj prijatelj je v stiski, kaj pa zdaj?

Avtor: Anja Jularić, mag. psihologije

Prijatelji so družina, ki si jo izberemo sami

Prijatelji so več kot le družba za prosti čas. So ljudje, s katerimi delimo svoje uspehe, razočaranja, skrivnosti, prve ljubezni, strahove in sanje, ki si jih morda ne upamo izreči pred drugimi.

Ni pomembno, koliko prijateljev imamo, ampak predvsem to, kako varni, sprejeti in slišani se počutimo ob njih. Kakovostni prijateljski odnosi nam pomagajo, da se lahko bolje soočamo z izzivi, ki nam jih naloži življenje, na primer z izgubami, prepiri doma, razočaranji, zlomljenimi srci … Prijatelji so pogosto tudi prvi, h katerim se obrnemo, ko nam je težko.

Kako lahko opaziš, da je tvoj prijatelj v stiski?

Vsak človek stisko pokaže drugače. Spremembe so lahko različne – morda se prijatelj umika od ljudi, redkeje odpiše, odpove druženja, izgublja zanimanje za stvari, ki jih je prej rad počel. Mogoče deluje, kot da je brez energije, postaja bolj razdražljiv ali žalosten. Morda opaziš, da skrivaj bruha ali pa za dolgimi rokavi skriva ureznine.

Prijateljstvo je tako dragoceno ravno zato, ker se med seboj dobro poznamo in zato spremembe hitreje opazimo.

Ena sama sprememba še ne pomeni, da je nekaj hudo narobe. Če pa spremembe trajajo dlje časa ali jih opaziš večkrat, takrat je prav, da svojo skrb za prijatelja vzameš resno.

Kaj lahko narediš?

Ni treba imeti pravih besed

Velikokrat nas je strah, da bomo rekli kaj narobe in se potem raje sploh ne oglasimo. Zapomni si, da popolnih besed ni. Ne obstajajo. Veliko bolj pomembno je, da si samo tam – ob prijatelju. Lahko deliš, da si opazil/a spremembe, da te skrbi, vprašaš »Kako si v resnici?«, »Kaj bi ti v tem trenutku najbolj pomagalo?« ali rečeš »Ni ti treba biti sam s tem.«

Poslušaj

Ljudje najprej potrebujemo občutek, da nas nekdo zares skuša razumeti. Pogosto namesto nasveta potrebujemo objem in nekoga, ki nas samo posluša.

Ko prijatelj govori, ne prekinjaj, ne išči rešitev in ne primerjaj njegove zgodbe s svojo. Lahko preprosto rečeš: »Hvala, da si mi zaupal.«

Prepoznaj, kaj je v tvoji moči (in kaj ni)

Biti ob prijatelju ne pomeni prevzeti stiske in odgovornosti nase!

Kot prijatelj/ica lahko: Ne moreš nadzorovati in ni tvoja odgovornost:
  • opaziš spremembo,
  • poveš, da te skrbi,
  • poslušaš,
  • vprašaš,
  • objameš,
  • ostaneš ob prijatelju,
  • povabiš prijatelja na sprehod,
  • predlagaš pomoč,
  • pospremiš prijatelja do pomoči,
  • poveš odrasli osebi.
  • ali prijatelj sprejme pomoč,
  • kakšne odločitve bo sprejemal,
  • kako hitro se bo počutil bolje,
  • reševanje njegovih družinskih težav,
  • da vedno veš, kaj je prav,
  • da nosiš stisko namesto prijatelja,
  • njegovo življenje.

 

 

Če si trenutno v oporo prijatelju ali prijateljici, ki je v stiski, se lahko vprašaš, kaj nudiš in ali morda nosiš tudi stvari, ki v resnici niso tvoja odgovornost.

Kdaj prijateljstvo ni dovolj?

Včasih je to, da samo prijateljstvo ni dovolj, težko sprejeti. A je zelo pomembno, da to prepoznaš. Prijatelja ne moreš rešiti ali sprejemati odločitev namesto njega. Lahko pa deliš svoja opažanja in občutke in mu stojiš ob strani. Včasih to pomeni tudi, da prepoznaš trenutek, ko je treba stisko deliti z odraslimi.

Če opaziš, da se tvoj prijatelj samopoškoduje, omenja, da ne želi več živeti, ti zaupa, da je žrtev kakršnekoli oblike nasilja, je pogosto pod vplivom drog in alkohola ali je stiska zelo huda in traja dlje časa, je pomembno, da poišče pomoč odrasle osebe.

Prijatelju lahko predlagaš pogovor s staršem, svetovalnim delavcem na šoli, psihologom ali drugo odraslo osebo, ki ji zaupa. Lahko ponudiš, da greš z njim. Tukaj najdeš še več virov pomoči, na katere se lahko prijatelj obrne.

Kaj če prijatelj noče povedati odraslim?

Misel, da bi o stiski povedali odraslim, lahko sproži neprijetne občutke. Nekateri mladi se bojijo poiskati pomoč odrasle osebe, ker imajo občutek, da bodo s tem poslabšali situacijo ali jih je enostavno strah.

Pogosto so ravno prijatelji tisti, ki prevzamejo nalogo, da povedo odraslim. To ne pomeni izdaje prijateljstva, ampak skrb. Pomembno je, da ne ostaneš sam/a s stisko prijatelja. V resnici je lahko ravno to eno najbolj prijateljskih dejanj.

Če verjameš, da je prijatelj ogrožen ali da stiske ne zmore več obvladovati sam, je pomembneje zaščititi varnost prijatelja kot ohraniti skrivnost!

Kaj če me opora prijatelju izčrpava?

Ob stiski prijatelja se lahko počutiš nemočno, jezno, razočarano ali preobremenjeno. In vsi ti občutki so normalni. Morda začneš opažati, da veliko razmišljaš o težavi prijatelja, čutiš krivdo, ko nisi na voljo, začneš zanemarjati svoje potrebe in postajaš utrujen/a. To pomeni, da »je tvoja vreča prazna«, ker veliko daješ in da tudi ti potrebuješ podporo.

Če te stiska prijatelja zelo obremenjuje, se pogovori z odraslo osebo, ki ji zaupaš. S skrbjo zase lahko nabolje poskrbiš tudi za druge. Lahko se obrneš tudi na tosemjaz.net!

Vprašanja vrstnikov

Vsa vprašanja

Mobilna navigacija