Samopodoba, čustva in psihične stiske
V obdobju odraščanja so misli in čustva večkrat razburkana in na robu vrelišča, reakcije pa lahko (pre)nagle. A ta nevihta običajno hitro mine. Včasih pa te stiska zgrabi močneje in traja, zaradi česar slabo spiš, si brez volje, najedata te tesnoba in žalost, sprašuješ se, kaj se dogaja s tabo,... Kljub temu, da je včasih zelo hudo, se stiske sčasoma poležejo in razrešijo. Prav tako sta ti vedno na voljo podpora in pomoč, kadar stiske sam ne zmoreš ali ne veš kako obvladati.
Članki
-
Uvod v rubriko o jezi
Če imaš težave z jezo in je obvladovanje jeze zate izziv, ti bodo ta priporočila lahko pomagala bolje razumeti jezo in jo lažje upravljati.
-
Kaj je za začetek dobro vedeti o jezi?
Jezo je treba spoznati in sprejeti kot sicer neprijetno in težavno, a človeško, običajno in tudi koristno čustvo.
-
Najprej se lahko umiriš
Jeza te spodbuja, da pozornost usmerjaš navzven, a prvi korak za obvladovanje jeze je, da svojo pozornost usmeriš navznoter.
-
Jezo lahko obvladaš
»Vsakdo se lahko razjezi – to je preprosto. Toda razjeziti se na pravo osebo, s pravo mero, ob pravem času, s pravim razlogom in na pravi način – to pa ni preprosto.«
-
Vsak se razjezi sam
Če bi dogodki v nas jezo sprožali samodejno, bi se v istih situacijah razjezili vsi. A vemo, da se na enako dogajanje nekdo odzove z jezo, drugi z nekim drugim čustvom, tretji pa ostane povsem ravnodušen.
-
Kako naša jeza sploh nastane?
Nastanek jeze bomo ponazorili z modelom krožne emocionalne reakcije. Ta pokaže, kako pride do jeze in kaj v krogu odzivanja sledi. Gre za sklop misli, občutij in vedenja.
-
Kuhanje jeze
Doživljanje in izražanje jeze si lahko predstavljamo tudi kot »kuhanje jeze« (prirejeno po French, 2001).
-
Pripravi se na sprožilce jeze
Vsak od nas se srečuje z dogodki, ki nas »povabijo k jezi« in pogosto izvabijo naš jezni odziv.
-
Misliš lahko manj ognjevite misli
Spreminjanje načina razmišljanja je velik izziv, a je za boljše obvladovanje jeze nujno.
Vprašanja vrstnikov
-
Ocene in stres
6. jun. 2023
Avtor: Lili
Odgovori: 0
-
ne morem obvladovati stresa in skrbi
6. jun. 2023
Avtor: podstresom
Odgovori: 2
Zadnji odgovor: 7. jun. 2023
-
vozniški izpit...
6. jun. 2023
Avtor: nesposobna0
Odgovori: 1
Zadnji odgovor: 6. jun. 2023
-
Motnje hranjenja
5. jun. 2023
Avtor: Malina
Odgovori: 0
-
Moja mama
5. jun. 2023
Avtor: Kr ena
Odgovori: 0
-
kako naj povm in prepricam starse
4. jun. 2023
Avtor: neka oseba
Odgovori: 1
Zadnji odgovor: 5. jun. 2023
-
Prijatelj
4. jun. 2023
Avtor: Julija
Odgovori: 3
Zadnji odgovor: 5. jun. 2023
-
vse more biti tako kot zahtevajo moji starši
3. jun. 2023
Avtor: obupana
Odgovori: 0
-
kaj naj naredim
2. jun. 2023
Avtor: jaz
Odgovori: 0
-
spolnost
2. jun. 2023
Avtor: nemo
Odgovori: 1
Zadnji odgovor: 4. jun. 2023