Samopodoba, čustva in psihične stiske
V obdobju odraščanja so misli in čustva večkrat razburkana in na robu vrelišča, reakcije pa lahko (pre)nagle. A ta nevihta običajno hitro mine. Včasih pa te stiska zgrabi močneje in traja, zaradi česar slabo spiš, si brez volje, najedata te tesnoba in žalost, sprašuješ se, kaj se dogaja s tabo,... Kljub temu, da je včasih zelo hudo, se stiske sčasoma poležejo in razrešijo. Prav tako sta ti vedno na voljo podpora in pomoč, kadar stiske sam ne zmoreš ali ne veš kako obvladati.
Članki
-
Uvod v rubriko o jezi
Če imaš težave z jezo in je obvladovanje jeze zate izziv, ti bodo ta priporočila lahko pomagala bolje razumeti jezo in jo lažje upravljati.
-
Kaj je za začetek dobro vedeti o jezi?
Jezo je treba spoznati in sprejeti kot sicer neprijetno in težavno, a človeško, običajno in tudi koristno čustvo.
-
Najprej se lahko umiriš
Jeza te spodbuja, da pozornost usmerjaš navzven, a prvi korak za obvladovanje jeze je, da svojo pozornost usmeriš navznoter.
-
Jezo lahko obvladaš
»Vsakdo se lahko razjezi – to je preprosto. Toda razjeziti se na pravo osebo, s pravo mero, ob pravem času, s pravim razlogom in na pravi način – to pa ni preprosto.«
-
Vsak se razjezi sam
Če bi dogodki v nas jezo sprožali samodejno, bi se v istih situacijah razjezili vsi. A vemo, da se na enako dogajanje nekdo odzove z jezo, drugi z nekim drugim čustvom, tretji pa ostane povsem ravnodušen.
-
Kako naša jeza sploh nastane?
Nastanek jeze bomo ponazorili z modelom krožne emocionalne reakcije. Ta pokaže, kako pride do jeze in kaj v krogu odzivanja sledi. Gre za sklop misli, občutij in vedenja.
-
Kuhanje jeze
Doživljanje in izražanje jeze si lahko predstavljamo tudi kot »kuhanje jeze« (prirejeno po French, 2001).
-
Pripravi se na sprožilce jeze
Vsak od nas se srečuje z dogodki, ki nas »povabijo k jezi« in pogosto izvabijo naš jezni odziv.
-
Misliš lahko manj ognjevite misli
Spreminjanje načina razmišljanja je velik izziv, a je za boljše obvladovanje jeze nujno.
Vprašanja vrstnikov
-
rabim pomoč pri travmah
21. sep. 2023
Avtor: prosim pomagajte
Odgovori: 0
-
Spolno nasilje
21. sep. 2023
Avtor: Hi
Odgovori: 0
-
Skrita ljubezen
19. sep. 2023
Avtor: ponedeljek
Odgovori: 0
-
ljudje
19. sep. 2023
Avtor: banana
Odgovori: 1
Zadnji odgovor: 21. sep. 2023
-
Iz oči v oči
19. sep. 2023
Avtor: Rožca
Odgovori: 0
-
ljubezen
19. sep. 2023
Avtor: happysad
Odgovori: 0
-
problematicn problem, samomor, mejna
19. sep. 2023
Avtor: problem
Odgovori: 3
Zadnji odgovor: 22. sep. 2023
-
izguba zavesti
19. sep. 2023
Avtor: niki7282
Odgovori: 1
Zadnji odgovor: 21. sep. 2023
-
On
19. sep. 2023
Avtor: Jaz
Odgovori: 0
-
Normalno ali ne?
19. sep. 2023
Avtor: Eli
Odgovori: 3
Zadnji odgovor: 20. sep. 2023