Tehnika reševanja problemov
Ali imaš občutek, da si preplavljen z vsakdanjimi težavami?
Če se ti zdijo problemi težji, kot v resnici so, ali če izbiraš rešitve, ki ne delujejo, ali izbranih rešitev ne izpelješ do konca, se lahko vdaš in prenehaš reševati svoje probleme. Zato lahko postanejo še večji. Vsakdo ima probleme v življenju, pomembno je, da se naučimo, kako jih na splošno rešujemo, da se ne počutimo nemočni, brez upanja ali depresivni.
Tehnika reševanja problemov je zelo široko uporabna. Najbolje je, da pričneš z reševanjem neke lažje rešljive težave (npr. profesor športne vzgoje me ima na piki, oddati moram seminarsko nalogo, idr.), ne pa z reševanjem večjih kriz ali življenjskih okoliščin, na katere nimaš prav nobenega vpliva (npr. ločitev staršev).
Tehnika ima natančno določene faze:
- Najprej določimo problem (npr. prepir s prijateljico).
- Nato razmišljamo o različnih rešitvah (npr. opravičilo po sms, pokličem njeno mamo, napišem pismo, jo počakam pred šolo in se pogovorim z njo, pozabim na vse skupaj). Poiščimo čim več idej, četudi se zdijo nemogoče, smešne ali neumne.
- Nato za vsako rešitev iščemo pozitivne in negativne strani oz. posledice vsakega dejanja (npr. če se ji opravičim po sms, lahko spregleda, morda pa bo vesela in se pobotava).
- Izberemo najbolj primerno rešitev (npr. počakam jo pred šolo in se ji opravičim).
- Naredimo načrt izpeljave te ideje v prakso.
- Čez čas ocenimo, ali je rešitev uspešna. Če ni delovala, izberemo drugo.
Če te zanima več o tem, poglej delovni list: Tehnika reševanja problemov in poskusi rešiti enega izmed svojih problemov.
Nadaljuj na naslednji članek: Socialne veščine
Delovni list
Vprašanja vrstnikov
-
Sem v stiski
12. maj 2025
Avtor: a1245
Odgovori: 1
Zadnji odgovor: 13. maj 2025
-
Grozno sem, ne znam si pomagat
5. maj 2025
Avtor: Iza
Odgovori: 1
Zadnji odgovor: 7. maj 2025
-
utrujena 24/7
5. maj 2025
Avtor: utrujenka
Odgovori: 1
Zadnji odgovor: 5. maj 2025
-
Ne zmorem
3. maj 2025
Avtor: Pikica0000006
Odgovori: 1
Zadnji odgovor: 7. maj 2025
-
Zdravstvene težave
2. maj 2025
Avtor: Zaskrbljen
Odgovori: 2
Zadnji odgovor: 5. maj 2025
-
Pocutje.
26. apr. 2025
Avtor: Aline13
Odgovori: 1
Zadnji odgovor: 28. apr. 2025
-
Strah me je
23. apr. 2025
Avtor: Anonimno
Odgovori: 2
Zadnji odgovor: 24. apr. 2025
-
Simpatija ima punco
16. apr. 2025
Avtor: Ghost
Odgovori: 7
Zadnji odgovor: 11. maj 2025
-
Težave
14. apr. 2025
Avtor: Nekdo0066
Odgovori: 1
Zadnji odgovor: 19. apr. 2025
-
Brez energije
9. apr. 2025
Avtor: krenaa
Odgovori: 1
Zadnji odgovor: 17. apr. 2025