#to sem jaz

Ljubezniva dejanja so lahko v našem koledarju skozi vse leto

Avtor: Lara Bukovec, diplomirana psihologinja (UN)

Naslovna slika Koledar

Da bodo praznični dnevi kar se da lepi in čarobni, smo zate pripravili koledar s spodbudnimi mislimi in zabavnimi nalogami za vsak dan. Koledar lahko začneš uporabljati takoj, lahko pa te spremlja skozi vse leto. Lahko si ga natisneš in položiš na svojo delovno mizo ali obesiš na zid. Če želiš, lahko posamezne dneve izrežeš, jih zviješ v svitke in jih daš v kozarec, nato pa vsak dan iz njega enega izvlečeš. Kozarec lahko tudi poljubno okrasiš.

Pozitivne misli, prijazna dejanja in skrb za druge navadno v nas vzbudijo občutke zadovoljstva in veselja. Zato te spodbujamo, da tekom zimskih mesecev (in skozi vse leto) poskusiš slediti koledarčku in prebrati vsaj kakšno misel ter opraviti katero izmed nalog.

koledar misli
koledar 2

Na voljo imaš tudi prazen koledarček, v katerega si lahko lepe misli za prihodnje mesece zapišeš sam, in si ustvariš čisto svoj univerzalni koledarček. Če želiš, lahko vanj vpišeš tudi misli in dejanja, ki bodo v tebi prebudila občutek hvaležnosti. Predlagamo pa ti tudi, da preizkusiš, kako se zate obnese pisanje »dnevnika hvaležnosti«. Tukaj si lahko prebereš zakaj deluje, da se osredotočimo na dobre stvari v našem življenju.

celoletni koledar

Koledarja za prenos

Viri

Lyubomirsky, S. in Layous, K. (2013). How do simple positive activities increase well-being? Current Directions in Psychological Science, 22(1), 57–62. https://doi.org/10.1177/0963721412469809

 

Vprašanja vrstnikov

Vsa vprašanja