Jezna sem nase

Odgovor svetovalke:

Pozdravljena,

hvala, da si se oglasila. Iz tvojega zapisa sem dobila občutek, da te najbolj moti ponavljajoč se vzorec. Da si nekaj želiš početi (npr. se družiti), ko pa pride do tega, si tako utrujena, da ostaneš doma. Potem pa si jezna nase, ker imaš občutek, da zaradi tega zamujaš stvari, ki bi si jih sicer želela.

Mogoče je dobro najprej razmisliti, ali je težava v tem, da nisi dovolj družabna ali pa ti ob študentskem delu in šoli preprosto zmanjka energije še za druženje. Morda lahko poskusiš pri sebi razmisliti, kako se počutiš v trenutku, ko odpoveš načrt (si predvsem utrujena, ti druženje postane odveč, ti je naporno že to, da se moraš pripraviti in iti od doma?). Lahko tudi razmisliš, kako ti je potem, ko ostaneš doma (ti počitek dejansko pomaga ali si predvsem razočarana?).

Tudi ni treba, da je druženje vedno nekaj velikega. Morda bi ti trenutno bolj ustrezali manjši koraki, npr. kratek sprehod, kava, druženje doma ali dogovor samo za eno uro. Pomaga lahko tudi, da si druženje načrtuješ na dan ali del dneva, ko veš, da imaš več energije in časa. In poleg tega, mislim, da ostati doma pri 36 stopinjah, ni ravno neuspeh. :) 

Pomembno pa je tudi, kako dolgo že čutiš takšno utrujenost. Jo opažaš predvsem po službi in šoli ali tudi takrat, ko imaš dovolj časa za počitek? Imaš energijo za druge stvari, ki so ti sicer všeč, jih rada počneš? Če je utrujenost že dalj časa zelo močna in vpliva na več področij tvojega življenja, bi bilo dobro malo širše pogledati, kaj se trenutno dogaja. Poleg tega, si ob študiju in delu vzameš dovolj časa, da si spočiješ od vsega in imaš čas zase?

Morda se lahko za konec vprašaš, kako bi zame izgledalo ravno prav družabno življenje glede na energijo in čas, ki ju imam trenutno? Ni treba, da se meriš po tem, koliko se družijo drugi.

Če želiš, se mi lahko še oglasiš in poveš še več o tem, kako se počutiš in razmišljaš, ko ti zmanjka energije za družabne aktivnosti. Morda bova potem lažje ugotovili, kaj ti pri tem najbolj nagaja in kako si lahko pri tem pomagaš.

Lepo te pozdravljam in želim ti lepe poletne dni.

Ida Vraničar, dipl. psihologinja (UN)