Ekrani

Odgovor svetovalca:

Zdravo Kikiriki,

hvala za tvoje vprašanje – v resnici je zelo pomembno. Ne, zasloni dobesedno ne uničujejo ali ubijajo možganskih celic, vendar lahko pretirana uporaba spremeni, kako možgani delujejo in se razvijajo. »Pretirano” pomeni takrat, ko zasloni začnejo jemati prostor stvarem, ki jih tvoji možgani potrebujejo za razvoj: spanju, druženju, gibanju, šoli.

Obdobje intenzivnega razvoja možganov traja od 9. do približno 30. leta, digitalne vsebine (digitalne vsebine so vse stvari, ki jih gledaš ali delaš na telefonu: videi, objave, igre, storyji, sporočila, feed, obvestila) pa vplivajo na ta razvoj. Raziskave kažejo, da je več časa pred zasloni povezano s težavami s pozornostjo, zbranostjo in težjim nadzorovanjem vedenja (samokontrola).

Pomemben je tudi vpliv na socialni in čustveni razvoj. Prekomerna uporaba zaslonov lahko namreč otroku in mladostniku odvzame del časa za raznolike izkušnje v resničnem svetu, gibanje, druženje z drugimi ljudmi in prijatelji, domišljijo in tudi za »dolgčas«, ki je pomemben za razvoj ustvarjalnosti. Pri mlajših otrocih je večja izpostavljenost zaslonom povezana tudi s slabšim razvojem jezika. Dokazane so povezave med več časa pred zasloni ter spremembami v možganih, zaradi katerih je lahko težje dobro brati, razumeti stvari in se zbrati, ko je treba.

Posebej pomemben je vpliv ekranov na spanje. Modra svetloba zaslonov pred spanjem lahko zavira izločanje melatonina (hormon, ki pomaga zaspati) in moti normalen ritem spanja. Če otrok ali najstnik zaradi zaslonov pozno hodi spat, to vpliva na učenje, spomin in razpoloženje.

Videoigre in družbena omrežja (Snapchat, Instagram, TikTok, YouTube, itd.) lahko močno aktivirajo sistem nagrajevanja v možganih, zaradi česar je lahko njihova uporaba zelo privlačna. Nekatere aplikacije so namreč narejene tako, da ti dajo majhne nagrade – všečke, zmage, nove videe. Možgani to obožujejo, zato je včasih težko prenehati - pojavi se lahko »problematična uporaba družbenih omrežij«, podobna zasvojenosti.

Mnoge države po svetu so začele omejevati družbena omrežja za otroke in najstnike, ker raziskave kažejo, da prekomerna uporaba vpliva na spanje, počutje in razvoj možganov.

Pa srečno!

Eva Murko, dr. med., specialistka javnega zdravja

Odgovor svetovalca:

Zdravo Kikiriki,

zelo dobro so vam rekli. Z vidika nevroznanosti je branje veliko več kot le zabava. Branje deluje kot močan kognitivni trening, ki aktivno preoblikuje in krepi nevronske povezave (povezave med živčnimi celicami  - nevroni) v razvijajočih se možganih mladostnikov (»kognitiven« pomeni povezan z razmišljanjem in delovanjem možganov).

Ključne koristi branja za najstniške možgane so, da krepi osredotočenost in pozornost, saj zahteva daljšo koncentracijo. Branje tudi razvija kritično mišljenje, saj ko bereš zgodbo, ugotavljaš, kaj želi avtor povedati, primerjaš različne informacije in predvidevaš, kaj se bo zgodilo. Branje tudi spodbuja empatijo in prispeva k razvoju nekaterih sposobnosti, povezanih s čustveno inteligenco (spodbuja razumevanje misli in čustvenih stanj drugih ljudi), saj zgodbe mladostnikom omogočajo, da se vživijo v misli in doživljanje različnih likov. Branje tudi zmanjšuje stres in izboljšuje počutje. Redno branje pomaga tudi širiti besedni zaklad, izboljšuje razumevanje prebranega in krepi spomin. Več ko bereš, več novih besed in načinov izražanja spoznaš, kar ti lahko pomaga tudi pri učenju, pisanju in sporazumevanju. Kaj pa ti? Kakšno čtivo je všeč tebi? Imaš kake ovire glede branja?

Nisem ekspertinja za socialna omrežja, ampak ja, te platforme zbirajo osebne podatke, fotografije, všečke, vsebine naših objav…In lahko nato oblikujejo tarčna tržna sporočila (reklame) glede na preference posameznika. Umetna inteligenca se uči od nas, torej od tega, kar ji naložimo. Vendar vsaj za Chatgpt se da to učenje iz vsebin, ki jih ji naložimo, izklopiti, za ostala pa nimam podatka.

Lepo te pozdravljam in ti želim, da te branje tako prevzame kot je mene, ko sem bila v tvojih letih.

Vse dobro.

Eva Murko, dr. med., specialistka javnega zdravja

Kikiriki, lepo pozdravljen_a.

Svetovalka ti je odgovorila. Če imaš še kakšno svojo težavo, stisko...napiši.

Pozdrav iz uredništva