Kaj lahko naredim sam in kam se lahko obrnem po pomoč?
Obrni se po pomoč in zaupaj
Ne pozabi, nisi sam. Pomembno je, da se obrneš na nekoga, ki mu zaupaš in ti lahko nudi oporo, ti svetuje ali te podpre v težkih trenutkih. Dobro je, da je to kakšna odrasla oseba v tvojem življenju, ki ti je blizu: teta, stric, babica, dedek, učitelj_ica, šolski svetovalec_ka, duhovnik ipd. Na voljo imaš tudi različne spletne svetovalnice, kot je To sem jaz in skupino za samopomoč, ki se imenuje Alateen. Še več virov opore najdeš tukaj.
Pomemben si, pomembna si
Vzemi si čas in prostor zase. Tudi drugim v podobni situaciji je pomagalo, da so imeli svoje hobije, interese, ki so jim zapolnili čas, ki je bil namenjen samo njim. To je lahko katera koli aktivnost, ki te pomirja ali veseli: branje knjige, druženje s prijatelji, športne aktivnosti, petje ali igranje inštrumenta, pisanje poezije, pevski zbor, taborništvo ipd. Tako lahko daš skrbem in stiski tudi svoj počitek.
S tem, kar čutiš, ni nič narobe
Otroci iz družin, kjer je prisotna zasvojenost z alkoholom, se pogosto čutite razdvojeno. Po eni strani si jezen na staršev alkoholizem in na to, kakšna oseba postane starš, kadar pije, po drugi strani pa imaš svojega starša rad. Ti občutki so povsem normalni in lahko vzbujajo zmedenost, ki se lahko pokaže tudi kot jeza ali žalost. V teh primerih pomaga, da vse te občutke izraziš. Lahko jih zapišeš, komu poveš, vodiš dnevnik, pišeš poezijo, rišeš ali slikaš. Nekaterim pomaga, da napišejo pismo staršu, v katerem pojasnijo, kako se počutijo. Ob tem ni nujno, da pismo dejansko izročiš staršu. Pomembno je, da svoje občutke ubesediš, saj si tako tudi na dobri poti, da jih sprejmeš.
Informiraj se
Včasih nam je lažje, če boljše razumemo stvari, ki se nam dogajajo, ali pa pogledamo na njih še na kakšen drugačen način. Informiraj se o bolezni, kot je zasvojenost z alkoholom. Preberi tudi kaj o izkušnjah, ki so jih doživeli drugi v podobnih okoliščinah. Poišči kakšno knjigo na to temo ali preglej spletni povezavi na društvo za pomoč otrokom alkoholikov - NACOA in Alateen. Branje o izkušnjah drugih in o sami bolezni nam včasih pomaga, da lažje razumemo, kaj se nam dogaja, hkrati pa se zavemo, da nismo edini, ki gremo čez takšne izkušnje.
Viri in literatura:
-
Povzeto in prilagojeno po: ameriška NACOA (National Association for Children of Alcoholics)
Vprašanja vrstnikov
-
Alkohol
15. okt. 2023
Avtor: Jaz
Odgovori: 1
Zadnji odgovor: 16. okt. 2023
-
Kaj naj naredim sama s sabo
9. okt. 2023
Avtor: Nevem kaj je narobe z mano
Odgovori: 1
Zadnji odgovor: 22. okt. 2023
-
predelavanje travmatskega dogodka
4. okt. 2023
Avtor: punca
Odgovori: 1
Zadnji odgovor: 6. okt. 2023
-
Družina
1. okt. 2023
Avtor: patricija_
Odgovori: 1
Zadnji odgovor: 2. okt. 2023
-
Neprivlacnost
24. sep. 2023
Avtor: Sari198
Odgovori: 1
Zadnji odgovor: 26. sep. 2023
-
Gastroskopija
20. sep. 2023
Avtor: Pikica111
Odgovori: 1
Zadnji odgovor: 20. sep. 2023
-
kaj naj naredim?
8. jun. 2023
Avtor: n23d
Odgovori: 1
Zadnji odgovor: 12. jun. 2023
-
Posledice
1. maj 2023
Avtor: Alkohol i za zdravje i za bol
Odgovori: 1
Zadnji odgovor: 7. maj 2023
-
čuden občutek
14. apr. 2023
Avtor: dekle
Odgovori: 3
Zadnji odgovor: 22. jun. 2023
-
Kaj naj naredim?
1. apr. 2023
Avtor: lili
Odgovori: 1
Zadnji odgovor: 4. apr. 2023