#to sem jaz

Ko je stiska tako velika, da ne veš kako naprej…

Avtor: Eva Sedlašek, mag. psih., UP IAM Slovenski center za raziskovanje samomora

Zakaj je pomembno, da v stiski poiščemo pomoč in kako to storimo?

Ko se ljudje znajdemo v stiski in težavah, o tem pogosto zelo težko spregovorimo. Razlogi za to so različni. Velikokrat se želimo zanesti nase in imamo občutek, da bi morali težave rešiti sami, lahko nas je strah, da nas drugi ne bi razumeli, ne želimo obremenjevati drugih, nas je sram ali pa ne vemo, kako drugim povedati, da nam je težko. Pogosto je tako, da večja kot je stiska in slabše kot se počutimo, težje o tem spregovorimo.

fear g3da393fb8 1280

Trenutke, ko nam je tako hudo, da ne vidimo poti naprej in se nam zdi, da morda ni vredno živeti, lahko primerjamo z zastojem v dolgem tunelu, na koncu katerega je samo tema. Temu pravimo tunelski vid. Tunelski vid pomeni, da oseba v kriznem trenutku težje vidi ali sploh ne vidi izhoda oz. rešitve za situacijo, v kateri se je znašla.

V težkih trenutkih se lahko zdi, da nič in nihče ne more spremeniti naše situacije na bolje. Vendar nam je lahko pogled na situacijo z drugega zornega kota v pomoč, da uvidimo rešitve, ki jih prej nismo. To je navadno lažje, če nam pri tem pomagajo drugi.

Se tudi ti kdaj tako počutiš?

Če ti je kdaj zelo težko in ne veš kaj narediti, da bi se boljše počutil, ali ne veš, kako naprej, je najboljši prvi korak, da se nekomu zaupaš. Zaupati in spregovoriti o stiski je težko, vendar je pogovor o naši stiski eden najboljših načinov, da se razbremenimo in se v tistem trenutku počutimo vsaj malo bolje.

Vzemi si nekaj trenutkov in razmisli, kdo je tista oseba, ki bi ji lahko povedal, da se ne počutiš dobro. Komu bi lahko zaupal svoje skrbi in strahove? Poskusi se obrniti na svoje najbližje (družinske člane, sorodnike, prijatelje, sošolce) ali tiste osebe v tvoji okolici, ki ti dajejo občutek zaupanja in varnosti (svetovalni delavci, učitelji, sosedje, športni trenerji…). Nanje lahko pomisliš kot na nekakšno varovalno mrežo, v katero se ujameš, ko bi padel. Včasih pa se je lažje zaupati popolnemu neznancu. V tem primeru so na voljo različne oblike strokovne pomoči, spletni viri informacij in telefonske linije za pomoč v stiski.

  • Pogovor z nekom, ki mu zaupaš svojo stisko, ti lahko pomaga:

    Pogovor z nekom, ki mu zaupaš svojo stisko, ti lahko pomaga:

    • sprostiti napetost;
    • spoznati, da v določeni situaciji nisi sam;
    • razbremeniti se;
    • prepoznati razloge za stisko;
    • prepoznati razloge, zaradi katerih je vredno živeti;
    • pridobiti nekoga, ki ti bo pomagal pri iskanju strokovne pomoči;
    • rešiti določeno težavo;
    • jasneje videti  trenutno situacijo;
    • na težavo pogledati na nov ali drugačen način;
    • najti rešitve, na katere še morda nisi pomislil;
    • krepiti odnos s to osebo.

    Iskanje pomoči v primeru stiske je znak moči in ne šibkosti. Je zagotovo prava rešitev. Zato le pogumno, naredi ta korak in poišči pomoč!

Vprašanja vrstnikov

Vsa vprašanja