Reakcija boj ali beg
Ko se znajdemo v nevarnosti ali ko se nam samo zdi, da smo se znašli v nevarnosti, se v nas zgodi cela vrsta sprememb, ki jih imenujemo reakcija »boj ali beg« (BB reakcija).
Ta avtomatska reakcija vpliva na naše misli, telo in vedenje. Ko smo soočeni z nečim, kar prepoznavamo kot nevarno, se naše misli osredotočijo na nevarnost, nenehno smo pozorni na našo okolico in se ne moremo skoncentrirati na nič drugega, telo pa se pripravi na akcijo. Ko ocenimo, kaj nas ogroža, od te nevarnosti:
- zbežimo,
- se z njo borimo ali
- zmrznemo.
Če smo se pripravljeni boriti, začutimo vznemirjenost, lahko tudi jezo, približujemo se situaciji, da bi jo premagali. Če se nam zdi, da v situaciji ne bomo mogli zmagati, začutimo anksioznost in strah, lahko tudi paniko. Situaciji ali osebi se želimo izogniti, zbežati. Pogosto beg ni možen in situacije ne moremo zapustiti, takrat včasih z nogo udarjamo v tla ali korakamo gor in dol. Včasih pa v situaciji občutimo tako močno anksioznost, da preprosto zmrznemo (otrpnemo). Tedaj imamo občutek, da ne moremo nič reči in da se ne moremo premakniti ter upamo, da bo situacija minila sama od sebe.
BB reakcija je v človeški evoluciji igrala ključno vlogo pri preživetju. Brez te avtomatske reakcije bi že zdavnaj izumrli. Reakcija BB pa se lahko sproži tudi takrat, ko se nam zdi, da smo v nevarnosti, čeprav v resnici nismo.
Da boš bolje razumel, zakaj takrat, ko si anksiozen, reagiraš na določen način, si preberi naslednja dva primera:
Situacija 1: Zvečer se pozno vračaš domov, ko v mraku tik za svojim hrbtom zaslišiš korake. Obrneš se in tik za sabo zagledaš neznanca.
|
Situacija 2: Ker klepetaš, te učitelj izpostavi pred celim razredom, da poveš svoje mnenje o knjigi, ki bi jo moral prebrati.
|
Nadaljuj na naslednji članek: Vrste anksioznosti
Vprašanja vrstnikov
-
Kako se nekaj zares naučiti ?
4. nov. 2024
Avtor: Dovenna1
Odgovori: 1
Zadnji odgovor: 7. nov. 2024
-
diagnoza
8. okt. 2024
Avtor: zelena_miska
Odgovori: 1
Zadnji odgovor: 11. okt. 2024
-
Rabim nasvet zdravnika.
2. okt. 2024
Avtor: Vanessa
Odgovori: 4
Zadnji odgovor: 8. okt. 2024
-
Zapestje
2. okt. 2024
Avtor: Sia
Odgovori: 1
Zadnji odgovor: 9. okt. 2024
-
Zloraba drog v dijaškem domu
1. okt. 2024
Avtor: anonimno_
Odgovori: 1
Zadnji odgovor: 2. okt. 2024
-
nevem
29. sep. 2024
Avtor: enby_
Odgovori: 1
Zadnji odgovor: 8. okt. 2024
-
Krivda me ubija (prosim skrijte vsebino)
29. sep. 2024
Avtor: Nemirna žena
Odgovori: 1
Zadnji odgovor: 10. okt. 2024
-
Šolanje
4. sep. 2024
Avtor: Pikicaa
Odgovori: 1
Zadnji odgovor: 8. sep. 2024
-
Prepis na drugo srednjo šolo
3. sep. 2024
Avtor: Lea_2
Odgovori: 1
Zadnji odgovor: 4. sep. 2024
-
nočem delati panike ampak sem v paniki...
31. avg. 2024
Avtor: kaj se dogaja
Odgovori: 3
Zadnji odgovor: 6. sep. 2024