Vprašanje:
nikakor ne morem pridobiti nazaj kg!
Tema: Prehrana in gibanje
-
za
zaskrbljenka
zaskrbljenka
Objavljeno: 17 dec. 2022 15:29
Lepo pozdravljeni!
Pišem vam, ker imam eno zaskrbljujočo težavo in zame in za moje starše. Oktobra sem brez razloga v prb. 2 tednih izgubila 5 kg! I Čisto brez razloga nisem spreminjala hrane, nisem se pretirano dosti gibala itd. imela sem 47 kg in počasi mi je padalo na 45 potem 43 in se ustavilo na 42 kar je za višino 165cm veliko premalo zdaj se tehtam vsak mesec enkrat približno, da vem kako mi je z težo in od takrat ne morem več dobiti kg kor. Ostala sem na 42 in nikamor mi več ne gre. Vsi so opazili, da sem shujšala to še posebaj skrbi moje starše saj se mi to zelo vidi v obrazu. Ko sem imela več kg sem se tudi bolj razvijala zdaj pa se mi nič niti prsi več ne razvijajo in sem res precej shujšala. Delam na tem, da veliko pojem in skrbim za redne obroke ampak nikamor ne grem z kg. Sem v izredno velikih skrbeh zato res prosim, da mi pomagate.
Hvala vam in lepo bodite!
-
Uredništvo
Sanja Vulović
Objavljeno: 19 dec. 2022 10:32
Odgovor svetovalke:
Pozdravljena!
Prosim če odgovoriš na spodnja vprašanja, da bom lažje presodila glede tvojih težav. Nenamenska izguba teže je lahko posledica različnih vzrokov.
So prisotne še kakšne težave s prebavo - pogosto odvajanje blata, kri/sluz na blatu, bolečine v trebuhu?
Kako je s splošnim počutjem? Si kaj bolj utrujena, ponoči slabo spiš, slabo zmogljiva in zadihana čez dan?
Imaš občutek, da si pod stresom, napeta, tesnobna? Si morda opažala tresenje rok, hitro/neredno razbijanje srca?
Lep pozdrav,
Sanja Vulović, dr. med., specialistka pediatrije
Citiraj
Za lajkanje se prijavite ali ustvarite račun TUKAJ.
-
an
annabeth
annabeth
Objavljeno: 08 nov. 2023 19:35
pozdravljeni!
Stara sem 14, visoka 162 cm in težka 40 kg kar je veliko premalo a se nikakor ne moram zrediti, čeprav jem zdravo in toliko kolikor lahko. Ne maram preveč mesa, a vseeno nisem vegetarjanka, ker ga včasih tudi jem. Zelo počasi se tudi razvijam, zato menim da je vzrok počasnega razvijanja teža. Kako naj pridobim težo? Hvala že v naprej, lp.
Citiraj
Za lajkanje se prijavite ali ustvarite račun TUKAJ.
-
La
Lajf je kr neki
Lajf je kr neki
Objavljeno: 12 nov. 2023 14:21
A se ti zdi da si zlo zejna al pa da ko pijes vodo se ne mores odzejat? Sm slisala da se to ucasih zgodi k dobis sladkorno bolezn(nevem kir tip ampak un k ga ne dobis od preves uzivanja sladkorja) basically to so tipicni znaki ful kil zgubis pa nimas pojma kako pa ful si skos zejn. Priporocam da gres k zdravniku ampak sam pravm da je to moznos kr sm ze fulkart slisala da se je to zgodil in so pol sli te ljudje k zdravniku in so ugotovil da majo sladkorno
lp
Citiraj
Za lajkanje se prijavite ali ustvarite račun TUKAJ.
-
Uredništvo
Tara Lenko
Objavljeno: 12 nov. 2023 22:17
Odgovor svetovalke:
Pozdravljena, Annabeth!
Hvala, da si se s svojim vprašanjem obrnila na nas. Res je, če izračunaš tvoj ITM, je teža za tvojo višino prenizka (ITM imaš 15.2, normalno pa naj bi bil višji od 18.5). Dobro je, da se tega zavedaš in poskušaš delati na tem, da pridobiš nekaj telesne teže.
Na podobno vprašanje sva s kolegom, ki je profesor športne vzgoje, že odgovarjala tvoji vrstnici, zato bi ti priporočala, da si prebereš odgovora in pridobiš tam nekaj informacij: https://www.tosemjaz.net/razisci/seznam-vprasanj/kako-se-zrediti-8708#answer-13430.
Če povzamem nekaj najpomembnejših informacij še zate. Rešitev nedvomno ni v prenajedanju ali uživanju velikih količin mastne in sladke hrane. Še najbolj učinkovito bo, če slediš smernicam zdrave in uravnotežene prehane, hkrati pa skrbiš za redno telesno aktivnost in gradiš tudi svoje telo in mišično maso. Pomembno je, da uživaš dovolj ogljikovih hidratov in tudi beljakovin, ki so pomembne za izgradnjo mišic, hkrati pa ne smeš pozabiti tudi na sadje in zelenjavo. Pomembno je, da ješ tudi meso, saj se še razvijaš, hkrati pa, posebej ker imaš premalo kilogramov, s tem poskrbiš tudi, da ne bi imela težav s slabokrvnostjo (v tem primeru je koristno predvsem kvalitetno goveje meso).
Morda, če opažaš, kot si navedla, da nizka teža tudi negativno vpliva na tvoj razvoj, vseeno o tem ob priliki spregovori tudi z osebnim zdravnikom, ki ti lahko tudi osebno, ne le tako kot jaz, z nasveti preko interneta, ponudi kakšno podporo na tvoji poti.
Seveda pa ni nepomembno dodati še to, da je ob vsem tem ključno, da ne pozabiš tudi na skrb za duševno zdravje, da sprejmeš svoje telo, da seveda skrbiš za pridobivanje telesne teže (predvsem zaradi zdravstvenih razlogov), hkrati pa sprejemaš to, kakšna si (očitno nagnjena k nižji telesni teži) in se imaš rada.
Naj dodam zgolj še to - če si imela pred tem normalno telesno težo in si kilograme izgubila, zdaj pa jih ne uspeš pridobiti nazaj, se je o tem smiselno posvetovati z osebnim zdravnikom. Če si že "od nekdaj suha" pa je zelo verjetno, da je to genetsko, prirojeno, in boš skozi celotno življenje morala skrbeti za to, da ohranjaš zdravo telesno težo. Morda pa nekaj naredi še puberteta, ki ženskam tipično doda nekaj maščobnih oblog. :)
Lepo te pozdravljam. Če te še karkoli zanima, pa si vedno dobrodošla, da se vrneš z vprašanji.Tara Lenko, dr.med., specializantka družinske medicine
Citiraj
Za lajkanje se prijavite ali ustvarite račun TUKAJ.
-
Anonimno
Zagotavljamo ti anonimnost, zato lahko brez skrbi zastaviš vprašanje. Tvojih osebnih podatkov ne objavljamo javno.
-
Brezplačno
Nič ne stane! Na tvoja vprašanja bodo strokovnjaki odgovorili brezplačno.
-
Strokovno
V spletni svetovalnici je na voljo ekipa strokovnjakov, ki jim lahko zaupaš. Med njimi so zdravniki, psihologi in drugi strokovni sodelavci.