#to sem jaz

Vprašanje:

Zdravo telo

Tema: Prehrana in gibanje, Telesna samopodoba, Zdravje in bolezni

  • Ki

    Kitty

    Kitty

    Objavljeno: 21 avg. 2023 09:18

    Hej, mene zanima kako bi lahk začela živet bolj zdravo in če je moja tel. teža prekomerna glede na mojo višino. Visoka sm 168cm in težka 58kg drgač nism zadovoljna z mojo postavo. In se katere znamke priporočate za cistit obraz za mastno kožo. Hvala. LP

    Sodeluj v pogovoru
  • an

    anonimna9

    anonimna9

    Objavljeno: 21 avg. 2023 22:58

    Hej. Lahko ti pomagam s svojimi izkušnjami. Tvoja teža ni prekomerna - vedno si lahko izračunaš tako, da deliš kilograme z višino (itm=kg/cm2), imaš tudi na internetu kalkulator. Itm pomeni indeks telesne mase. Tvoja teža je normalna.

    Vključuj v svoje obroke veliko zelenjave, sadja, beljakovin. Nič ni prepovedano. Tudi ogljikovi hidrati in maščobe ne. Lahko se držiš pravila 80:20 - torej 80% ješ zdravo, 20% pa si lahko privoščiš kaj za dušo - pizzo, hamburger, sladoled, občasno seveda.... Pij veliko vode. Uživaj polnovredne izdelke (npr. polnozrnate testenine). Mogoče ti bo pomagalo tudi, da količinsko zmanjšaš obroke (namesto cele pizze jo poješ samo polovico). Meni je še pomagalo, da sem se veliko gibala skoraj vsak dan- hodila po ravnem, v hrib, kdaj pa kdaj tudi potelovadila. 

    Za čiščenje obraza pa ti žal ne morem pomagati.

    Lp

  • Uredništvo

    Anita Jagrič Friškovec

    Objavljeno: 07 sep. 2023 13:17

    Odgovor svetovalke:

    Imaš normalno težo. 
    O znamkah kozmetike nimam pojma. 
    Kar se tiče zdravega življenja- menim, da ste mladostniki dovolj poučeni o tem. Kako začeti pa je vprašanje za milijon dolarjev. Treba se je pač odločiti. 

    Več uporabnega gradiva na to temo, pa najdeš tudi na naši spletni strani.

    Lep pozdrav,

    Anita Jagrič Friškovec, dr. med., specialistka šolske in urgentne medicine

  • Anonimno

    Zagotavljamo ti anonimnost, zato lahko brez skrbi zastaviš vprašanje. Tvojih osebnih podatkov ne objavljamo javno.

  • Brezplačno

    Nič ne stane! Na tvoja vprašanja bodo strokovnjaki odgovorili brezplačno.

  • Strokovno

    V spletni svetovalnici je na voljo ekipa strokovnjakov, ki jim lahko zaupaš. Med njimi so zdravniki, psihologi in drugi strokovni sodelavci.

Odgovori

Pravila uporabe spletne svetovalnice

Obrazec, kjer lahko zastaviš vprašanje

Vpiši vzdevek. Uporabiš lahko: črke slovenske abecede, številke, presledek, - in _

Izberi spol. Ta podatek je pomemben za svetovalca in ne bo javno objavljen. Če podatka ne želiš navesti, to spoštujemo.

Vpiši svojo starost. Ta podatek je pomemben za svetovalca in ne bo javno objavljen. Če podatka ne želiš navesti, to spoštujemo.

Ne najdeš odgovora?

Zastavi vprašanje