Težave s prenajedanjem in pridobivanjem telesne teže

Odgovor svetovalke:

Živjo!

Opisuješ vedenje, ki zelo spominja na motnje hranjenja, drži. Začela si s pretiranim odrekanjem hrani in nekaj časa je šlo. V kratkem času si izgubila veliko kilogramov. Potem se je zgodil obrat, ki je logičen - telo se je uprlo z vso silo in želelo nadoknaditi primanjkljaje. A to je storilo na neenakomeren način: z neskončno in silno lakoto (ki ni več zgolj telesna, ampak postane psihološka).

Sprašuješ se, kaj pomenijo zoprni simptomi v telesu in ali gre za motnjo prenajedanja. Omenjaš tudi gnus, ki ga čutiš do telesa. Gre (med drugim) za posledico izgube nadzora nad tem, kar se ti dogaja. A za vsem tem je matematična logika in izjemna inteligentnost telesa, ki dela zgolj to, za kar je ustvarjeno: želi preživeti in funkcionirati v nenormalnih razmerah, katerim si jim ga podvrgla.

Zanima me, kaj se je zgodilo, da si sploh začela razmišljati o tem, da moraš spremniti telo (zmanjšati težo)? Omenjaš primerjavo s telesi drugih. Temu se žal težko izognemo - zlasti v adolescenci, a vendar me zanima: kaj je bilo tisto, kar je pretehtalo, da si se odločila za tako strog režim? Se ti je zgodilo še kaj drugega neprijetnega? Velikokrat nadzorovanje telesa namreč uporabimo takrat, ko izgubimo nadzor nad nečim drugim v svojem življenju - nečim, nad čimer dejansko nimamo vpliva. To nam povzroči tesnobo in ker je ne znamo obvladati drugače, jo poskušamo omiliti s kontrolo česa, kar pa je vsaj delno pod našim vplivom. Telo je za te stvari silno prikladna žrtev ...

Telesne mere žal ne povedo vsega o našem zdravju (ali izgledu). Sploh ne na individualni ravni. Vsako telo je čisto svoja zgodba. Mediji, zalsti socialni, pa zelo radi solijo pamet z natančnimi številkami, ki naj bi jih imelo naše telo. Pri tem nas zelo zavajajo in namenoma ustvarjajo občutek, da je nekaj narobe z nami - ne z njimi. 

Tudi če pogledava tvoje številke skozi neko povprečje, bi rekla, da si imela zelo zdravo težo in si s stradanjem zgolj vrgla svoje telo močno iz ravnovesja. Le-to je namreč že tako v fazi intenzivnega razvoja in sprememb. Z dietami telesu v adolescenci zato naredimo lahko ogromno škode. Škodo na kratek rok že doživljaš: ujela si se na gugalnici stradanja in prenajedanja. Imaš vse tipične simptome tega. Ko si brez hrane, se počutiš šibko in slabo. Ko pa se prenaješ, tvoji notranji organi delajo z večkratno močjo, da presnovijo vsa hranila v hrani (pospešeno bitje srca, potenje, prebavne motnje). In zaradi vsega skupaj že trpi tudi tvoje duševno zdravje.

Na dolgi rok - če boš s tem nadaljevala - se ta škoda lahko kaže z motnjami v telesnem razvoju, nerednimi menstruacijami (kar potem lahko povzroči motnje v reproduktivnem in hormonskem zdravju), motnjami srčnega ritma in elektrolitskega ravnovesja (zelo nevarno), motnjami mišljenja in spanja ... Da ne naštevam predolgo: to res ni vredno niti enega samega "lajka" na socialnem omrežju!

Zato ti priporočam, da čim prej vzpostaviš redno prehranjevanje, ki naj bo uravnoteženo. Tule si lahko prebereš, kaj to pomeni v praksi. Ko boš nekaj časa spet redno jedla (obvezni zajtrk, kosilo in večerja, plus 1 - 2 malici, vsi obroki pa čim bolj uravnoteženi), ne boš več doživljala pretirane lakote, posledično pa tudi ne boš več imela želje po prenajedanju.

Seveda priporočam tudi, da si ob tem zmerno telesno aktivna (brez skrajnosti!) in da omejiš svoj čas na socialnih omrežjih na največ 2 uri na dan. Pomemben ni samo čas, ampak tudi kaj gledaš. Svoje algoritme si lahko popraviš z novimi ključniki, kot so #bodyneutrality, #strongnotstarving, #edrecovery #bed in #bedrecovery (to je samo nekaj predlogov, kje lahko začneš). Še bolje pa čim manj vsebin, ki so povezane s spreminjanjem telesa in prehrano. Vsebine na TikToku ipd. platformah so polne napačnih ali popačenih informacij. Še zlasti, kadar jih ustvarjajo ljudje, ki nimajo strokovnih referenc - ti pa so v večini.

Če že moraš, poišči raje vzornice, ki s seboj in svojimi telesi ravnajo spoštljivo in odgovorno. "Skinnitok" vplivnice pa blokiraj. ;) Nasveti, ki jih dajejo slednje, so izredno nevarni, same pa še zdaleč niso take, kot se prikazujejo v nekaj sekundnih reelih. Ko se kamera zapre, so utrujene, tako kot ti, v želodcih jim neznosno kruli, ne morejo kakat, srce jim bije izven ritma in ponoči ne spijo - zagotavljam! Morda nekatere med njimi malo lažje prenašajo lakoto, ker si lahko privoščijo tudi nova zdravila za hujšanje (čeprav niso namenjene njim). Prej ali slej bodo morale začeti jesti več tudi same, če ne želijo (p)ostati bolne, osamljene in do obisti obsedene s hrano in težo. Ker začarani krog motenj hranjenja VEDNO pristane na isti točki: tvoj ves svet se skrči samo še na kalorije, centimetre in kilograme. Zelo žalostno življenje.

Telo imamo za to, da izkušamo življenje v čim bolj polni meri - ne zato, da je lépo (karkoli že to pomeni ...). Držim torej pesti, da se odločiš za zdravje in ravnovesje.

Če te zanima še kaj, pa kar vprašaj. :)

Maruša Bertoncelj, univ. dipl. socialna pedagoginja