Tesnoba spanja

Zdravo.

Moje ime je Nia. Hodim v srednjo šolo in se približno že kakšni 2 leti soočam z tesnobo spanja. Probala sem že vse načine kako se je znebiti....da hodim prej spat, brez ekranov, da se umirim. Ampak nič ne pomaga. Ko se zvečer uležem v posteljo se umirim in če v kakšnih 10 minutah ne zaspim postanem zelo živčna in ne smem pogledati na uro drugače je še slabše. Npr. to se mi med šolo dogaja skoraj vsak teden, med počitnicami pa ne ker nisem pod nekim stresom. Delam tudi nekaj dni čez poletje in sem ugotovila da sem zadnje dni ko sem delala bila zvečer tudi tesnobna. Ne vem kako se naj znebim tega, ker potem me je enostavno strah šole, ker sem tako ali tako pod velikim stresom zaradi ocen potem čez dan pa razmišljam in me je strah kako bom zvečer spala.