starša se kregata, jaz sem tesnobna

Pozdravljeni imam eno res grozmo težavo in res mi je nepriejtno, ves čas sem v tesnobi in paniki in ne morem se umiriti. 

Moja starša se pogosto kregata zaradi čistih malenkosti in res ne vem kaj naj, itak nič ne morem. Naporno mi je to poslušati, ves čas sem napeta, začnem se tresti in doživim panični napad. Vedno ko se skregata ne govorita med sabo po več dni, mama spi v spalnici oče gre v dnevno in res je naporno. Ko je bila šola sem še bila srečna da nisem rabila biti doma tesnobna, zdaj ko so počitnice pa sem ves čas slabe volje. Dvakrat sta se tako skregala da je oče rekel, da se bo odselil ampak hvala bogu se to ni zgodilo. Vedno imata drugačna mnenja in se skregata. Najhuje mi je ker je edini način, da mogoče malo nehata ali pa da gresta vsak svojo pot je, ko pridem zraven in jima pokažem da sem res v paniki in še po možnosti pred njima padem na tla. Kaj naj naredim? Vedno me je strah, ko gremo skupaj na izlet ali kam, da se ne bosta skregala zato se tega izogibam in sem vedno napeta. Pred dvema letoma sta se tako močno skregala enkrat, da tega nikoli ne bom pozabila, oče je doživel panični napad in se nista pogovarjala 14 dni. Res mi je težko.

Kako naj se umirim, izognem?

Hvala