rezanje

Odgovor svetovalke:

Pozdravljena!

Zanima te, kako prenehati s samopoškodovanjem. Lepo je slišati, da želiš z rezanjem prenehati in si želiš spoznati, kaj narediti namesto tega.

Rezanje je po navadi način spoprijemanja z neko stisko. Dobro je, da se vprašaš, kdaj začutiš potrebo po rezanju. Kaj je tisto, kar te k temu dejanju spodbudi. Potem pa je dobro, da se poskusiš o tem z nekom pogovoriti. Pogovori se s starši, prijateljico ali svetovalno delavko o stvareh, ki te spravljajo v stisko. Lahko se obrneš tudi na telefonsko svetovanje (kontakte lahko najdeš tukaj), kjer ti bodo pomagali usposobljeni strokovnjaki.

Ko pa se znajdeš v situaciji, ko želiš vzeti rezilo in se porezati, pa poskusi raje vzeti pisalo in beležko ter zapiši svoje skrbi in kako se počutiš. Pisanje dnevnika je lahko zelo dober način sprostitve in razbremenitve. Lahko tudi udariš v blazino, napenjaš elastiko, stiskaš žogico ali pa del telesa porišeš s flomastrom. Lahko greš tudi v naravo na sprehod, teč ali se ukvarjat z drugim športom. Ali pa se poskusiš umiriti s kakšno tehniko sproščanja. Ena izmed takšnih je na primer tehnika prizemljitve, ki jo najdeš tukaj. To so vse možni načini spoprijemanja s stisko, ki so veliko manj škodljivi kot rezanje. Pomembno je, da najdeš način, ki tebi ustreza pri odvračanju sebe od tega, da bi se samopoškodovala.

Zapomni si, da uporaba nadomestnih tehnik ne bo enostavna. Zbrati boš morala veliko moči in volje, da boš namesto rezanja naredila nekaj drugega. Ampak verjamem, da ti lahko uspe. 

Vse dobro!

Katarina Maučec, mag. psihologije