Kaj bo z menoj?

Odgovor svetovalke:

Pozdravljena,

hvala, da si se oglasila in mi zaupala svojo težavo. Če sem te pravilno razumela, te obremenjuje, ker imaš slabo mnenje o sebi. Opisuješ tudi neprijetne občutke, s katerimi se srečuješ pri pouku zaradi govorne napake. Zelo pogumno je, da si poiskala pomoč. Najprej bi ti rada povedala, da sem se tudi sama v preteklosti soočala z negotovostjo glede telesnega izgleda ter slabim mnenjem o sebi. V obdobju mladostništva, ko se naše telo pod vplivom pubertete zelo spreminja, smo morda še bolj pozorni na svoj izgled. Tudi tvoji vrstniki se v tem obdobju v veliki meri ukvarjajo predvsem z lastnim videzom. Žal pa subjektivno sebe in svoje vedenje velikokrat vidimo v drugačni, slabši luči, kot nas vidijo drugi.

Spodbudila bi te, da začneš delovati v smeri sprejemanja svojega telesa takšnega kot je. Vem, da je na začetku lahko to zate težko. Morda za začetek poskusiš s tem, da vsak dan na svojem telesu najdeš nekaj, kar ti je všeč in to zapišeš v beležko ter se na koncu dneva spomniš na to. Nato pa počasi preidi tudi na dele telesa, ki ti mogoče niso tako zelo všeč in jih poskusi sprejeti. Pomembno je, da se zavedaš, da nihče izmed nas ni popoln in da ima vsak kakšno stvar, ki ga moti na njem. Bolj kot o telesnem izgledu, poskušaj razmišljati o tem, kaj vse ti tvoje telo omogoča (npr. hoja, tek, ples, smeh). Osredotoči se na svoje pozitivne lastnosti, dosežke in uspehe.  Zavedaj se tudi tega, da si enkratna, neponovljiva oseba in več kot samo odsev obraza v ogledalu. Imaš mnogo spretnosti in pozitivnih lastnosti, ki jih lahko ponudiš svetu in ljudem okoli sebe. Morda si lahko samopodobo okrepiš tudi tako, da si poiščeš kakšno prostočasno dejavnost, ki te veseli in čutiš, da bi v njej lahko uživala in se sprostila. Morda bi bilo dobro, če bi svoje občutke zaupala tudi tvoji prijateljici oz. tebi bližnji osebi, ki ji zaupaš. Nekaj koristnih nasvetov za izboljšanje telesne samopodobe najdeš tudi v spodnjem prispevku: https://www.tosemjaz.net/razisci/moje-telo-in-zdravje/kako-lahko-izboljsas-svojo-telesno-samopodobo/

Predvsem poskusi razmišljati v smeri, da je vsakdo izmed nas edinstven, drugačen in ima vsak področja, kjer še posebej blesti. Zaupaj vase in verjemi, da ti s trudom in močno voljo lahko uspe marsikaj.

Vesela bom, če se še kaj oglasiš in mi zaupaš, kako napreduješ. Če se želiš še o čem pogovoriti, sem ti na voljo. Srečno!

Prijazen pozdrav,

dr. Urška Žerak, mag. psihologije