Idk :)

Odgovor svetovalke:

Lepo pozdravljena! 

Najprej hvala za tvoje vprašanje in da si nam zaupala svojo stisko. Glede na prebrano je moč čutiti, da si v precej hudi stiski. Prosila si tudi, če lahko skrijemo tvoj odgovor, kar bomo seveda upoštevali in spoštovali, hkrati bom tudi sama poskusila oblikovati odgovor tako, da bom spoštovala tvojo željo. 

Verjamem, da glede na opisano doživljaš hudo stisko in ti je trenutno zelo hudo. Je pa zelo dobro, da si kljub stiski zbrala pogum in si zaprosila za pomoč. Je velik in pomemben korak, ki ga vsi na žalost ne zmorejo. Bodi ponosna nase! In ne glede na to, kako hudo stisko zdaj doživljaš, vedi, da imaš moč v sebi, da lahko stvari spremeniš na bolje in zaživiš srečno ter zadovoljno življenje, ki si ga zaslužiš. 

Glede na opisano stisko in težave s katerimi se soočaš, bi ti toplo priporočila, da si čimprej kot lahko poiščeš strokovno pomoč. Obrneš se lahko na tvojega osebnega zdravnika, lahko pa se za obravnavo pri psihologu naročiš kar direktno (brez napotnice osebnega zdravnika) v Centru za duševno zdravje otrok in mladostnikov v tebi najbližjem zdravstvenem domu. Za pomoč se lahko obrneš tudi na šolsko svetovalno službo, kjer ti bodo pomagali, kolikor lahko in te usmerili, kam naprej. Se pa lahko zgodi, da boš v zdravstvenem domu morala nekaj časa čakati na obravnavo zaradi čakalnih vrst. Če se to zgodi, lahko poskusiš ti pri svetovalnici Posvet (https://posvet.org/). Če pa vam doma finančna situacija to dopušča, pa je seveda možnost tudi samoplačniških obravnav, kjer prideš lahko zelo hitro na vrsto. 

Si se mogoče o svojih težavah pogovorila s svojimi starši? Če se še nisi, bi bilo zelo dobro, če bi to storila, vsaj z enim izmed staršev. Pri pogovoru si lahko pomagaš s tem člankom: https://www.tosemjaz.net/razisci/druzina-prijatelji-in-vrstniki/mami-oci-imam-problem-se-lahko-pogovorimo/. Je to nekaj, kar čutiš, da bi lahko storila? 

Svetovala bi ti tudi, da si prebereš naš priročnik: https://live.editiondigital.com/e/221cpgqsc/prirocnik-kaj-lahko-naredim-da-mi-bo-lazje#!page1. V priročniku lahko najdeš razlago, kako so naša čustva, misli in vedenja povezani ter ti bo lahko v pomoč pri razumevanju določenih stvari, ki se ti dogajajo. Prav tako pa lahko najdeš različne tehnike, s katerimi si lahko pomagaš, ko si v stiski. 

Ob hudi stiski lahko tudi vedno pokličeš na telefone za mladostnike v stiski (TOM telefon: vsak dan od 12. do 20. ure na 116 111; zaupna telefona Samarijan in Sopotnik: 24 ur na dan na 116 123). Svetovalci na telefonih ti bodo z veseljem prisluhni in ti ponudili podporo. Pogovor lahko zares pomaga. 

Če ti je v redu, bom hvaležna, če lahko malo več napišeš, kdaj so se začele težave, ki jih opisuješ? Je bil kakšen konkreten dogodek? Ob kakšnih situacijah se ti sedaj pojavi huda stiska? Bom pa povsem razumela, če ti o teh stvari ni prijetno pisati na splet, kljub temu, da lahko odgovor ponovno zakrijemo.

Upam, da boš uspela čimprej poiskati pomoč, ker si vredna življenja. Če bi potrebovala še kakšrno koli pomoč pri tem (npr. pri iskanju telefonske številke ali kaj podobnega), prosim napiši in ti bomo z veseljem priskočili na pomoč. Hvaležna bom, če se še kaj oglasiš.

Objem, 

Sara Seršen, mag. psihologije

Odgovor svetovalke:

Lepo pozdravljena!

Sem zelo vesela in hvaležna, da si se ponovno oglasila ter nam zaupala še malo več o tebi, tvoji zgodbi. Se ti pa opravičujem za pozen odgovor. Sem ti odgovorila že avgusta, ampak je očitno tudi na moji strani nekaj zaštekalo in odgovor ni bil uspešno poslan. 

Mi je zelo žal, da si v svojem življenju doživela že veliko težkih trenutkov. Povsem razumljivo, da po vsem tem čutiš bolečino v sebi. In ja, tvoja bolečina je lahko zelo velika, tu se na žalost s tvojo mamo ne strinjam. Ne glede na to, koliko smo stari, ob težkih, negativnih trenutkih v našem življenju čisto vsi občutimo neprijetna čustva, bolečino. Sem pa zelo vesela in ponosna nate, da si kljub vsej bolečini ter neprijetnim čustvom zbrala pogum in moč ter poiskala pomoč. Super, da imaš že dogovorjen termin za psihologa. Si na pravi poti! Mogoče ne bo vedno lahko, ampak vztrajaj. Vztrajaj za sebe, ker si to res zaslužiš! 

V spletni svetovalnici, kot je naša, ti na žalost ne moremo ponuditi psihoterapije oz. da bi se poglabljali v tvoje težave, saj smo preveč omejeni, niti ne bi bilo strokovno, saj bi ti lahko povzročili kakšno dodatno bolečino. Bosta pa na tem delala s tvojim psihologom/psihologinjo. Kljub temu pa ti želim sporočiti, da imaš našo podporo. Če bi kdaj potrebovala še kakšen nasvet, ali bi ob kakšni stiski potrebovala, da se nekomu zaupaš, smo tu za tebe. 

Kar bi ti mogoče svetovala, predlagala je, da morebiti poskusiš svojo bolečino, stisko izraziti s pisanjem. Kot da bi pisala dnevnik čustev. Včasih lahko postane lažje, če svoja čustva damo na papir. Lahko poskusiši izraziti čustva tudi skozi umetnost, če bi ti to bilo bolj blizu - preko pisanja zgodb, pesmi, slikanja, plesa, kiparjenja, kar koli, kar bi začutila, da bi ti vsaj malo pomagalo. Nič hudega, če pa ne začutiš, da bi ti kaj od tega pomagalo, je tudi to povsem v redu. Smo si ljudje različni. 

Zanima me, ali imaš kakšen svoj hobi, nekaj kar rada počneš, kar ti prinaša veselje? Lahko je karkoli - kuhanje, sprehodi, šport, ustvarjanje, branje knjig… Karkoli je, poskusi si vzeti čim več časa kot lahko za dejavnost ali dejavnosti, v katerih ti je lepo. To ne pomeni, da bi zanikala svojo bolečino ali karkoli podobnega. Kljub vsem neprijetnim čustvom in bolečini, še vedno lahko občutiš tudi prijetna čustva. Dovoli si jih. Takšna dejavnost ti lahko da dodatno moč in motivacijo. 

Glede težav v šoli, ki si jih omenila. Ali si se morebiti o njih poskusila pogovoriti s šolsko svetovalno delavko ali s svojo razredničarko ter prositi za pomoč? 

Hvaležna bom, če se še kaj oglasiš. Ti pošiljem en topel objem in ti želim uspešen začetek šolskega leta!

Sara Seršen, mag. psihologije

Odgovor svetovalke:

Lepo pozdravljena!

Če nimaš trenutno nobenih hobijev, ne pomeni, da si brezvezna. Pomeni samo to, da še nisi odkrila, kaj točno te zanima. In s tem ni nič narobe. Kar lahko narediš v zvezi s tem je, da si dovoliš čim več raziskovati in preizkušati različne stvari. Npr. če bi se želela preizkusiti v slikanju, si kupi v trgovini slikarsko platno, barve in čopiče ter poskusi slikati. In na začetku ni pomembno, da imaš zelo kvaliteten material, lahko začneš z najcenejšim, toliko, da vidiš, ali je to nekaj kar ti je zanimivo ali ne. Če bi te zanimala fotografija - če imaš svoj telefon s fotoaparatom, izkoristi to. Ni važno, kako kvaliteten je fotoaparat. Na spletu najdeš ogromno informacij, tutorialov, kako narediti dobre fotografije, kako usmerjati fotoaparat ipd. ter lahko preizkusiš kaj takega. Na spletu imaš tudi ogromno tutorialov, preko katerih se lahko učiš kuhati, plesati in še mnogo drugih stvari. V šoli lahko preizkusiš kak nov krožek, v septembru imajo pogosto kakšna društva/klube dneve odprtih vrat z brezplačnimi vadbami/delavnici. Poskusi izkoristi čim več možnosti, kjer lahko spoznaš in preizkusiš različne stvari.

Me zelo veseli, da si se pogovorila z razrednikom in da je sedaj veliko bolje. Tudi jaz upam, da tako ostane. 

Lepo bodi,

Sara Seršen, mag. psihologije