Anksijoznost?

Imam en problem in nevem kako se ga naj znebim. Pred parimi tedni na morju sem dobil panicni napad ki je trajal skoraj 3 ure. Ko sem prisel domov je bilo prva 2 dni vse vredu potem sem imel se 2. Drugi je bil tako hud da me je mama peljala na urgenco ker sem mislil da imam infarkt. Naredili so preiskave na srcu pljucih itd. in vse je bilo vredu. Tam so mi tudi priporocali to spletno strah. Moj prpblem pa sedaj traja ze od prejsnega tedna in nevem kako se ga naj resim. Moja punca je prespala pri meni dan je bil super nic nisem bil anksijozen ali panicen in potem malo za tem ko je ona zaspala se je zacelo. Hotel sem zaspati ko se mi je zelo zvrtelo, nisem skoraj da ne vec moral do sape ter imel sem tesnoben obcutek v prsnem kosu. Takoj sem se vstal in odsel ven iz moje sobe ter zacel dihati v vrecko saj so mi tako priporocali na urgenci. Od takrat naprej me je strah iti spat, saj imam obcutek kot da se bo nekaj zgodilo z mano ce zaspim. Od takrat tudi tezko diham nasploh (obcutek stiskanja v pljucih ko globoko diham). Tisti petek po tistem napadu sem zacel tudi delati in od takrat me zelo boli leva roka (vecinoma v misicah in podpazduhi) in kak me roka zaboli postanem anskiozen da me bo infarkt. Moj nos je kar naprej poln tako da se moja anksioznost se poslabsa ko bolj tezko diham skozi nos. Nevem kaj naj storim saj se to sedaj dogaja ze skoraj en teden. Medtem moje srce bije zelo mocno vendar ne hitro zelo se mi vrti, mi je slabo, imam cmok v grlu, ter tak tiscec obcutek okoli trikotnika. Nevem ce so to samo simptomi anksijoznosti ali je dejansko kaj narobe z mano. Ko povem mami da me to tezi mi pove da to ni nic z srcem in da je verjetno moja astma, prehlajenost, anksijoznost itd. ampak po resnici nisem vec preprican da je to lahko karkoli od tega. Zadnje 3 dni po sluzbi vzamem auparin ki pomaga samo vem da si lahko zelo hitro odvisen od tega. Probal sem meditacijo dihalne vaje, ki vcasih pomagajo vcasih ne in res vec nimam blage kako si lahko pomagam.