#to sem jaz

1. korak do boljše samopodobe - Spoštujem se in se sprejemam

Avtor: Alenka Tacol, univ. dipl. psihologinja

Samospoštovanje pomeni zaupanje v lastno vrednost. Človek, ki se spoštuje, je zadovoljen sam s seboj in se ceni. Občuti, da je vreden ljubezni, sreče in spoštovanja drugih ljudi.

5

Ne primerjam se z drugimi v svojo škodo

Maja veliko premišljuje o sebi. Pogosto se primerja z vrstniki. Toda pri tem se podcenjuje, se doživlja kot manjvredno in nesposobno. Sama sebi ni všeč, ne mara se, meni, da je neprivlačna.

Kadar opazujem sebe in se primerjam z drugimi, si prizadevam, da ne vidim pri drugih le prednosti, pri sebi pa le primanjkljaje! Vem, da imam tudi pomanjkljivosti, a prav tako jih imajo drugi ljudje. Popolnih ljudi ni in ni potrebno, da bi poskušali biti popolni. Kljub šibkostim pa smo vsi vredni ljubezni. Zato ne gledam svojih pomanjkljivosti s povečevalnim steklom! Usmerim se na tiste svoje lastnosti, ki so dobre. Večkrat pomislim nanje; to me navdaja z zadovoljstvom in zaupanjem.

Zavedam se, da imam pravico do sreče

Lovro in Tine sedita na stopnicah pred blokom. Tine se kot običajno pritožuje; ni zadovoljen s seboj in s svojim življenjem. Prepričan je, da se prav njemu, vedno dogajajo slabe stvari, vse lepo in dobro pa je prihranjeno za druge. Počuti se manjvrednega in ne verjame, da bi lahko kdaj doživel kaj prijetnega in dobrega. Predaja se malodušju, a prav ničesar ne naredi, da bi bilo drugače....

Če se spoštujem, potem verjamem, da sem sam po sebi - takšen, kakršen sem - vreden tega, da se mi dogajajo dobre stvari. Vem, da smem biti v življenju srečen in zadovoljen. Verjamem torej v lastno vrednost in v pravico do sreče.

Sprejemam se takšnega, kakršen sem

cat g3452c8608 1280

Vsakogar od nas določajo številne lastnosti, po katerih se ljudje razlikujemo med seboj ali pa smo si podobni. Nekatere lastnosti so bolj povezane z našim vedenjem, kot na primer: razburljivost, družabnost, vzkipljivost, mirnost ..., spet druge z odnosom do drugih ljudi in do dela, kot so: natančnost, prijaznost, poštenost, prizadevnost... Nekatere lastnosti opisujejo telesno podobo: telesna višina, telesna zgradba, barva oči..., druge označujejo sposobnosti in nadarjenosti: nadarjenost za glasbo, ročna spretnost, gibalne sposobnosti itd.

Tudi če nisem zadovoljen z vsemi svojimi lastnostmi, se vendar lahko sprejemam in se imam rad. Lepo je biti prijatelj samemu sebi!

Sprejemam svoje telo, svoj zunanji videz

Kako bi bilo, če bi med mladimi naredili anketo z naslovom Ali si zadovoljen/zadovoljna s svojim zunanjim videzom? Koliko bi jih bilo z njim popolnoma zadovoljnih? Raziskave kažejo, da skoraj nihče. Vsak bi našel na sebi nekaj, kar mu ni všeč. Zanimivo pri tem je, da nas pri sebi lahko motijo značilnosti, ki jih drugi morda celo občudujejo. Večinoma pa bi vsi radi imeli tisto, česar nimamo. Visoki ljudje bi želeli biti majhni, majhni visoki, kodrasti bi radi imeli ravne lase, spet drugi poudarjeno brado, visoko čelo ...

Če me moja zunanjost zelo moti, potem najprej ugotovim, kaj lahko spremenim in česa ne morem. Nekaterih telesnih značilnosti ne morem spremeniti, na primer telesne višine, barve polti, barve oči ... Marsikaj pa vendarle lahko storim za svoj videz:

  • skrbim za osebno higieno,
  • dovolj spim;
  • pravilno in zdravo jem;
  • skrbim za telesno dejavnost, se dovolj gibljem;
  • ne kadim, ne uživam alkohola in drugih opojnih substanc;
  • se sproščam na zdrav način ...

Pregovor "Zdrav duh v zdravem telesu" ne bo nikoli zastarel. Dobro je vedeti, da se v zdravem telesu bolje počutimo, zato si prizadevajmo za zdravje in odpornost.

Zanesimo se na svoje občutke in ne podlegajmo varljivim idealom, ki jih vsiljujejo mediji in svetovni splet!

Tako imenovani vplivneži se večinoma prikazujejo v idealizirani, nerealni podobi. Zato ni dobro in je lahko celo škodljivo, če jih preveč posnemamo. Ker njihovih umetno ustvarjenih podob ni možno doseči, lahko začnemo doživljati občutke manjvrednosti, postajamo nezadovoljni z lastnim telesom ali pretirano obremenjeni z zunanjim videzom. Vse to lahko povzroča, da doživljamo občutke zavisti, ljubosumja, tesnobe, smo večkrat potrti, jezni ali slabe volje. Ljudje, ki jim je pomemben samo zunanji videz, v resnici niso srečni.

Še nekaj: vedeti moram, da se moje telo v odraščanju zelo hitro spreminja. Vpliv hormonov povzroča, da so telesne spremembe burne in me lahko povsem presenetijo. Pomembno je, da se naučim sprejemati svoje spremenjeno telo.

Več o tem lahko preberem v ostalih rubrikah na spletnih straneh tosemjaz.net.

Tudi če nisem zadovoljen z vsemi svojimi lastnostmi, se vendar lahko sprejemam in se imam rad.

Vprašanja vrstnikov

Vsa vprašanja