Zasebno

Odgovor svetovalke:

Pozdravljena, 

praviš, da se soočaš z anksioznostjo, ki je v tem času dosegla vrh. V šoli se treseš in nerada na sploh greš v šolo. Obiskuješ psihologinjo, a ji težav še nisi omenila. 

Verjamem, da se ob vsem omenjenem ne počutiš dobro in vesela sem, da si se obrnila na nas. Najprej bi se ti rada opravičila ker si dolgo čakala na odgovor. 

Veliko odraslih in mladostnikov se spoprijema z anksioznostjo, vsak na svoj način. Kako se sama soočaš z njo, kaj narediš, ko te popade tesnoba? Kdaj se tesnoba pojavi, v katerih situacijah? Kdaj si opazila, da se je vse skupaj začelo? To so prva vprašanja, ki ti lahko pomagajo pri spoprijemanju z omenjeno težavo. 

Pri spoprijemanju ti lahko pomagajo sprostitvene tehnike kot so dihalne tehnike in progresivna mišična relaksakcija, gibanje, dovolj spanja in zdrava prehrana. Predvsem dihanje je tisto s katerim lahko umiris telo in misli.  Glede na to, da obiskujes psihologinjo, ti svetujem da z njo deliš svoje težave, saj je psihologinja ravno strokovnjak na tem področju. Glede na tvoje težave ti bo znala svetovati in ti pomagati. 

Napisala si, da misliš, da ti ni pomoči. Ne obupuj, tudi če trenutno izgleda kot da ni upanja za izboljšavo ti lahko zatrdim, da je. So načini, s katerimi si lahko pomagaš v trenutkih anksioznosti. Je pa za to potreben čas, trud in vztrajnost ter volja do samo spoznavanja.

Želim ti vse dobro! 

Urška Koštomaj, mag. psihologije