ZADVOJENOST

Odgovor svetovalke:

Veseli me, da si se obrnil na nas z vprašanjem. Različni tobačni in povezani izdelki so zdravju škodljivi, predvsem pa vsebujejo nikotin, ki zasvoji in otežuje opustitev uporabe izdelkov. Zamenjava enega za drug izdelek ne prinese koristi, le vzdržuje zasvojenost, škoda za zdravje pa se nadaljuje. Zato nikakor ne prehajaj na druge izdelke, ampak se potrudi, da opustiš elektronske cigarete. Res je pomembno, da se opusti katerikoli tobačni izdelek ali izdelek z nikotinom, v tvojem primeru so to elektronske cigarete, in se ne prehaja na druge izdelke.

Opustitev teh izdelkov ob zasvojenosti z nikotinom pogosto ni enostavna in lahko zahteva precej naporov in premagovanja različnih ovir, a je vsekakor možna in dosegljiva, kot dokazujejo številni, ki so to že storili. Svetujem, da si poiščeš dodatno pomoč pri opuščanju, v Sloveniji imamo na voljo kar precej možnosti, ki so brezplačne. V okviru zdravstvenih domov so Zdravstveno-vzgojni centri in Centri za krepitev zdravja, v katerih posebej za to usposobljeni strokovnjaki nudijo podporo pri premagovanju težav pri opuščanju zasvojenosti z nikotinom. Ta pomoč se izvaja lahko kot skupinske delavnice ali individualno svetovanje. Za prijavo ni potrebno poskrbeti za nobeno napotnico, le obrneš se na omenjeni center v najbližjem zdravstvenem domu in se dogovorite za pomoč. Če bi vam bolj ustrezala pomoč po telefonu, lahko pokličete brezplačna anonimno telefonsko številko 080 2777. Na tej telefonski številki lahko pridobiš vse potrebne informacije o opuščanju in se tudi dogovoriš za pomoč preko telefona. Telefon deluje vsak dan, tudi med vikendi in prazniki, med 7. in 10. uro ter med 17. in 20. uro. Svetovanje za opuščanje je dostopno tudi na internetu na forumu https://med.over.net/. V podporo pri opuščanju pa naj ti bodo tudi tvoji najbližji, tudi mama, ki naj te podpre v prizadevanjih, da opustiš izdelke z nikotinom oziroma tobakom. Pogovori se z njo, saj je njena podpora ključna pri tem, ko boš opuščal elektronske cigarete.

Želim ti, da čim prej stopiš na pot opuščanja in da boš pri tem uspešen. Ne le, da boš izkusil koristi za tvoje zdravje že kratkoročno in tudi dolgoročno, pač pa boš tudi osvobojen nenehne potrebe po uporabi elektronskih cigaret (boste neodvisni od njih ali drugih izdelkov), pa še prihranil boš denar.

Srečno!

Helena Koprivnikar, dr. med., specialistka javnega zdravja