Zadrzanost

Odgovor svetovalke:

Pozdravljen,

vprašanje, ki si ga zastavil, nima enoznačnih odgovorov ali določenih korakov, ki bi jih bilo potrebno usvojiti, da bi bilo uspešno. Da je nekdo zadržan in zaprt, je povezano tako s posameznikovo osebnostjo ter osebnostnimi značilnostmi, kot tudi z okoljem, socialno mrežo ter družbo, ki jo ima. Če posameznik npr. že v družini vidi vzorec tega, da se starši ne družijo z drugimi, da so v odnosih zadržani in hladni, da mogoče največkrat niti nočejo imeti odnosov z drugimi, bo otrok to smatral kot čisto običajno ter se tudi sam tako vedel v določenih situacijah. Ko potem pride posameznik v obdobje mladostništva in ima željo po tem, da bi bil v socialnih odnosih z drugimi, mogoče ne ve, kako pristopiti k temu.

Je pa običajno, da so nekateri ljudje zelo družabni ter odprti že po osebnosti, drugi spet bolj zadržani in previdni, s čimer ni nič narobe, saj smo ljudje različni. Vendar posameznika lahko te lastnosti ovirajo ter zaustavljajo pri vzpostavljanju odnosov ter približevanju drugim. Pri tebi bi bilo mogoče dobro, da se najprej izpostaviš v okolju, kjer že imaš tebi bližnje ljudi, da z njimi poglabljaš odnos, jih sprašuješ kaj ali povabiš kam, gledaš v oči ter se jim nasmejiš. Potem lahko začneš to delati pri sošolcih, jih povabiš kam na pijačo ali sprehod. Lahko si pri sebi misliš tudi tako, da je verjetno drugega bilo najprej strah, ko je vzpostavljal odnos, prav tako npr. pri govornih nastopih ali predstavitvah, ter da smo vsi na istem. Tako je potem tudi lažje premagati to tremo oziroma strah.

V tvojem primeru se je najboljše začeti počasi izpostavljati situacijam, v katerih ogovoriš druge, jih povprašaš o čem, povabiš kam ipd. Izpostavljati se je najboljše do tiste točke, do katere ti je še udobno in ne tako daleč, da bi se počutil že ogroženo in ti ne bi bilo v redu. Mogoče se lahko vključiš tudi v kakšen šport ali druge aktivnosti, kjer boš lahko spoznal druge. Najprej je dovolj že, če drugega pozdraviš ter povprašaš o tem, kako je, podaš kakšen kompliment, potem ga lahko povabiš na pijačo ali se družit. Dobro je najti skupne interese in teme, ki vaju oba zanimajo, ker se lahko potem o tem veliko pogovarjata. Prav tako lahko odkrito poveš o sebi, da si bolj zaprt ter zadržan, ker z iskrenostjo tudi gradiš odnose. Potem ti bo mogoče druga oseba začela zaupati bolj in povedala tudi o sebi kakšna globlja doživljanja, tako se bo vajin odnos poglabljal. Predvsem se skušaj ne obremenjevati s tem, kako bi drugi gledali nate, ker te bo to samo zaustavljalo. Če poskusiš ogovoriti druge, najti skupne interese ter aktivnosti, se bo iz tega lahko razvilo prijateljstvo. Če se ne bo, si vsaj poskusil in nič zamudil s tem, ker lahko v prihodnje najdeš še boljše prijatelje. Vendar pa skozi vse ne pozabi na sebe ter sprejmi svojo osebnost takšno, kot je. To pomeni, da se sprejmeš takšnega, kakšen si, ker si edinstven in v odnosih lahko postaneš dober prijatelj.

Lepo te pozdravljam in ti želim čim več dobrih trenutkov,

Urška Meolic Kotnik, mag. psihologije