Vprašanje:
Vprašanje
Tema: Prehrana in gibanje, Stres in anksioznost
-
Da
Daisy
Daisy
Objavljeno: 30 sep. 2026 18:27
Pozdravljeni. Stara sem 14 let (166 cm, 73 kg). Zdravnik mi je rekel, da moram shujšati, zato sem začela jesti veliko manj (samo majhen zajtrk in kosilo,). Vem, da želim izgubiti težo in s tem nočem nehati, ampak zdaj se mi je začelo vrtet in rabim pomoč. Že en mesec se mi ves čas čudno vrti v glavi pač vidim vse normalno, ampak dobim nek čuden občutek, imam ledeno hladne roke in noge, hitreje zbolim, prejšnji mesec mi je izostala menstruacija (zdaj sem jo dobila nazaj, a mi je ves čas slabo). Najbolj me je prestrašilo, ko sem pred kratkim ležala v postelji in mi je utrip srca poskočil na 126 udarcev na minuto, zraven pa me je močno bolela glava. Imam tudi diagnosticirano motnjo, zaradi katere zelo težko prenašam spremembe in neuspehe. Zadnje čase imam grozna nihanja razpoloženja – včasih sem zelo srečna, včasih pa čisto depresivna. Ko se počutim kriva ali preobremenjena zaradi šole, se uščipnem ali pa se urežem, ampak ne veliko zelo malo ampak to je samo če se mi zdi da sem resnično ne uspela in da sem bila pač resnično razočaranje. Tudi že nekaj časa dobivam, občutek panike kar naekrat v dnevu pač srce mi hitro utripa in pač nekaj čudnega občutim v prsih. In tudi ko predstavljam pred razredom za oceno zmrznem in ne morem govoriti pač pozabim. In nemorem se umiriti. In tudi danes na spisu se mi he roka tresla, in tudi ko je zvonilo dogovor je bil da lahko imamo malo čez zvonec, ker smo kasneje začeli ampak takrat se mi je roka tako tresla da sem komaj zaključek napisala in zdi se mi da se to samo slabša in slabša in rabim pomoč. Skrbi me zaradi tega utripa in omotice, hkrati pa me je strah nehati z manj hrane, ker ne želim biti debela. Prosim vas za nasvet, kaj naj naredim in kako naj si pomagam!
-
Uredništvo
Nikola Zhivkovikj
Objavljeno: 08 okt. 2026 07:33
Odgovor svetovalca:
Zdravo, Daisy!
Slišati je, da se ti je nekaj stvari nabralo. Bom poskusil biti čim bolj konkreten, da lahko lažje tudi sama razumeš kaj se ti dogaja. Moram te pa opozoriti, da mi ni za verjeti na besedo, ker ti diagnoze ali nasveta preko foruma ne smem podati. Kar bom napisal je bolj vtis, ki ga dobim od napisanega.
Glede telesnih težav - vrtoglavice, povišanega utripa, izostanka menstruacije, bi rekel, da je nujno, da opraviš pregled pri osebnem zdravniku ali ginekologu. Te težave so lahko posledica odrekanja hrani, lahko je pa izvor tudi kaj drugega, zato je nujno, da te zdravnik pregleda in postavi diagnozo.Preostale težave - ko te zagrabi panika, postaneš živčna, zmrzneš, se treseš, lahko ti srce “razbija”, so najverjetneje posledica (hude) tesnobe. V tem primeru je zelo pomembno, da veš, da tesnoba sama po sebi ni nevarna. To je pač eno čustvo. Je pa seveda lahko silno moteča in neprijetna. Tukaj bi rekel, da sta glavni dve stvari: da ugotoviš, kaj je tisto, kar te spravlja v tako stisko (če drugače povem, zakaj je na primer spis tako strašen, da kar zmrzneš in se treseš?) in tudi da se naučiš bolj ustrezno in na bolj zdrav način se spopadati s tesnobo takrat ko se pojavi. Slednje pomeni, da je pač tesnoba sestavni del našega življenja. Ne gre brez nje, vsi jo čutimo (čeprav se jakost lahko razlikuje med nami), celo dobro je, da jo čutimo, saj nas opozarja, da je nekaj narobe. Kar pa je lahko problematično je to, kako se odzivamo nanjo in koliko moti naše življenje. Sama si dala primer ne tako dobrega načina spopadanja s tesnobo - samopoškodovanje. Seveda, v trenutku, ko si v stiski in te to sprosti, je to učinkovit način, da si olajšaš tesnobo. Vendar je tudi zelo nevaren način, s katerim se lahko tudi resno poškoduješ. Zato je zelo pomembno, da se naučiš neke drugačne, manj škodljive načine lajšanja tesnobe. Teh je kar nekaj (preusmerjanje misli, trebušno dihanje, mišična relaksacija in tako naprej). V veliko pomoč ti je lahko naš priročnik Tesnoba - moj zaskrbljeni čuvaj.
Vse to je mogoče prevelik zalogaj, da bi ti to sama zmogla. Zagotovo ti bo lažje, če ti ob strani stojijo bližnji ljudje (družina, prijatelji), vendar bi ti jaz svetoval, da se pogovoriš tudi s kakšnim strokovnjakom. Če še nisi, je najbolje, da začneš pri šolski svetovalni službi in te bojo od tam usmerili naprej, v kolikor bodo ocenili, da je to potrebno. Sicer lahko poiščeš psihologa ali mladostniškega psihiatra - jih je kar nekaj po zdravstvenih domovih po celi Sloveniji.
Upam, da sem ti vsaj malo pomagal razumeti, kaj se ti dogaja in da imaš informacijo, kako si še lahko pomagaš.
Bodi dobro!
Nikola Zhivkovikj, dr. med., spec. psihiatrije
Citiraj
Za lajkanje se prijavite ali ustvarite račun TUKAJ.
-
Anonimno
Zagotavljamo ti anonimnost, zato lahko brez skrbi zastaviš vprašanje. Tvojih osebnih podatkov ne objavljamo javno.
-
Brezplačno
Nič ne stane! Na tvoja vprašanja bodo strokovnjaki odgovorili brezplačno.
-
Strokovno
V spletni svetovalnici je na voljo ekipa strokovnjakov, ki jim lahko zaupaš. Med njimi so zdravniki, psihologi in drugi strokovni sodelavci.