Vprašam za mnenje

Pozdravljena,

tvoje vprašanje smo prejeli. V kratkem lahko pričakuješ odgovor strokovnjaka.

Lep pozdrav iz uredništva.

Odgovor svetovalca:

Živjo!

Te tablete so res učinkovite in varne, vendar le če jih uporabljamo kratkoročno, npr. 2-3 tedne. Pri daljši redni uporabi je velika verjetnost, da boš razvila odvisnost od teh tablet. To pa je seveda velika komplikacija in bo verjetno zate še večja težava kot je sama tesnoba, ki jo trenutno občutiš. 
Druga stvar je to, da obstajajo tudi drugi načini, da si pomagaš zaradi tesnobe. Prvo je, da razumeš, da življenje brez tesnobe ne obstaja. Vsi jo čutimo in je popolnoma normalen človeški občutek. Zato, tvoj cilj ne more in ne sme biti, da boš brez tesnobe, ampak da bo tesnobe manj, oz. da bo obvladljiva. 

Tukaj si lahko pomagaš na različne načine. V trenutkih povečane tesnobe lahko izvajaš tehnike sproščanja. Veliko o njih lahko prebereš na internetu. Primeri so trebušno dihanje ali progresivna mišična relaksacija. Te tehnike so lahke, vendar se njihova učinkovitost povečuje, če jih večkrat izvajaš. 

Lahko se vključiš v psihoterapijo. Obstaja več vrst terapije, ki se med seboj razlikujejo. Vseeno, so večinoma učinkovite, tako da si izberi eno, ki ti je všeč in se na to prijavi. Svetoval bi ti vedenjsko-kognitivno terapijo. Seznam terapevtov lahko najdeš na spletni strani Društva VKT. 
Seveda bi bilo dobro, da imaš svojega psihiatra, če ga še nimaš. On ti bo lahko svetoval glede nadaljnje obravnave. Prav tako, ti bo lahko predpisal zdravila, ki pomagajo pri tesnobi, vendar ne povzročajo odvisnosti. 

To je ene par možnosti, kako si lahko pomagaš. Veliko o tem lahko prebereš na internetu. Moj prijateljski nasvet je, da res prekineš s Helexom, saj boš zaradi njega lahko imela dodatne težave. 

Lepo bodi!

Nikola Zhivkovikj, dr. med., specializant psihiatrije