v spanju muvim od jeze in poskušam kričati

Odgovor svetovalke:

Pozravljena, zaspanka!

Hvala, da si se svojim vprašanjem obrnila na nas. Priznam, da sem za izraz "muviti" slišala prvič. :) Predvidevam pa, da to pomeni, da v spanju kričiš, spuščaš čudne in glasne zvoke - si pravilno razlagam? Zanima te, zakaj to počneš in kako naj s tem prenehaš, saj te moti in te skrbi, da bi se ti to dogajalo tudi, ko pri nekomu prespiš.

Zanimivo mi je, da te nihče na to še ni opozoril oz. praviš, da starša nič ne rečeta ali morda niti ne slišita. Čeprav se ti bo morda zdelo smešno me zanima - si prepričana, da kričiš, ali morda sanjaš, da kričiš? Kako močno se tega zavedaš, da to tudi dejansko počneš? Si se morda kdaj poskusila posneti med spanjem, da bi videla, kaj se dogaja, se ti zdi smiselno, da bi to storila?

Navadno je kričanje, brcanje v spanju povezano z nočnimi morami. Ljudje neprestano sanjamo, večinoma pa se tega niti ne spomnimo. Morda se sanj zjutraj tako ne spomniš. ostane pa ti le kričanje in brcanje, ki je posledica neprijetnih sanj oz. nočnih mor. Vedi, da še zdaleč nisi edina, ki se ji to dogaja, verjamem pa, da je nadvse neprijetno. Vabim te, da razmisliš o naslednjih vprašanjih, ki bi lahko bili vzrok za nočne more. Si v zadnjem času kaj bolj pod stresom, si morda doživela kak travmatični dogodek, te kaj skrbi, obremenjuje, razmišljaš o neprijetnih stvareh pred spanjem ali kaj podobnega? Morda pred spanjem gledaš grozljivke, bereš kriminalke ali kaj podobnega? Morda tik pred spanjem obilno ješ? Če je kakšen odgovor na moja vprašanja pritrdilen, bi bilo smiselno razmisliti, če ti katero od vedenj povzroča more, ki vodijo v kričanje in čudna vedenja med spanjem. Če vzroka ne najdeš in če ne bo bolje ter te navedeno močno obremenjuje, pa ne bi bilo slabo o stvari povprašati tudi osebnega zdravnika, ki te lahko nenazadnje napoti tudi v Ambulanto za motnje spanja, če presodi, da je smiselno. V vsakem primeru pa ne bi bilo slabo, da bi imela dogajanje "črno na belem" na kakšnem video posnetku, da bi bilo jasno, kaj se v spanju ali pol-snu zares dogaja s tabo. :)

Upam, da ti je odgovor v pomoč. Vesela bom, če se mi še oglasiš in kaj poročaš.

Lepo te pozdravljam in ti želim vse dobro ter seveda čim bolj miren spanec. ;)

Tara Ledinek, dr.med., specializantka javnega zdravja

Odgovor svetovalke:

Draga Zaspanka, 

najprej velja opravičilo, da ti odpisujem šele sedaj. Odgovor sem spisala že nekaj časa nazaj, ko sva nazadnje klepetali, a je očitno nekaj prišlo vmes in šele danes sem ugotovila, da ga nisi prejela - žal mi je, da si nanj tako dolgo čakala.

Vesela sem, da si se ponovno oglasila in navedla več podatkov o svoji težavi. Žal ti še vedno ne znam z gotovostjo podati razlage, kaj se s teboj dogaja v spanju. Zavedati se moraš, da se ljudje vseh sanj nikakor ne zavedamo oz. ne spomnimo - v spominu nam ostane zgolj delček sanj, ko se zjutraj zbudimo (ali celo nič). Tako se moja razlaga še vedno nekoliko opira na to dejstvo in menim, da gre najverjetneje za kombinacijo sanj, ki to sprožijo, in občutij, ki jih ob tem doživljaš. Ali resnično kričiš in se premikaš, ali to sanjaš, je pravzaprav, ker, če prav razumem, tudi sama zelo težko opišeš, kaj se dogaja, težko reči tako na daljavo. Še vedno ostajam pri mnenju, da ne bi bilo slabo spremljati dogajanja in morda kdaj tudi posneti svoj spanec. Vsekakor pa je dobro, da tudi v naprej slediš zdravim spalnim vzorcem, ki sem jih opisala že v prejšnjem sporočilu.

Pri tem ni nobene potrebe, da ti je neprijetno o tem govoriti - raznovrstne težave s spanjem imajo številni posamezniki, med njimi pa niso redke tudi takšne oz. podobne, kot jih navajaš ti - govor, kričanje, premikanje v spanju ... 

Če te bodo težave tudi v naprej močno morile, se pojavljale konstantno oz. pogosteje kot sedaj, pa morda razmisliš tudi o predlogu, da se o tem pogovoriš s svojim zdravnikom, ki te lahko po presoji nadalje obravnava ali celo napoti k nevrologu, specialistu za težave s spanjem - če seveda oceni, da je to potrebno. V vsakem primeru pa se lahko bolj podrobno pogovorita o težavah, če se ne prenehajo, kot midve preko spleta. :)

Upam, da ti je odgovor v pomoč in se opravičujem, da si morala nanj čakati nekoliko dlje. 

Lepo te pozdravljam in ti želim vse dobro,

Tara Ledinek, dr.med., specializantka javnega zdravja