Uriniranje ob smejanju

Zdravo,
pišem, ker se že od kar sem bila majhna spoprijemam z naslednjim problemom. Zelo pogosto se mi namreč dogaja, da mi ob smejanju "uide" in ne morem zadržati urina. Včasih, vendar redkeje, se mi to zgodi ob kihanju in skakanju. Nekaj sem o izboljšanju sicer že prebrala na internetu (prebrala sem o vajah, ki jih je priporočlivo delati za krepitev mišic tam spodaj??), vendar bi želela slišati še vaše predolge, kako naj se tega znebim. V šoli, na treningih se ogromno smejimo in zadnje čase se mi to dogaja že skoraj vsak dan, kar je res sramotno, zato včasih iz preventive nosim vložek (to ni okej, se zavedam.)
Bi morala zaradi teh težav k zdravnici? Lahko karkoli naredim sama doma?
Lepo prosim za pomoč. Hvala :)