Vprašanje:
Trdo blato
Tema: Prehrana in gibanje, Zdravje in bolezni
-
Ur
Urska4
Urska4
Objavljeno: 06 nov. 2022 18:36
Ze dlje casa sem zaprta oz ko grem, se moram mocno trudit, da gre kaj ven. Vsi mi govorijo, da se ne smem napenjat, da ni zdravo. Ja kaj pa naj? Jem nekako vse, razen zelenjave. Od zelenjave rada jem le kako kislo repo in svezo papriko, pijem vsak dan dva litra vode. Kaj bi lahko naredila glede prebave, da bi sla brez tezav na wc? Donat vsak dan do konca zivljenja je ok?
-
Uredništvo
Igor Rakuša
Objavljeno: 07 nov. 2022 12:33
Odgovor svetovalca:
Pozdrav,
več je ukrepov, ki pomagajo pri boljši prebavi. Najbolj učinkovita sta ustrezna prehrana in pa dovolj gibanja. Gibanje spodbudi premikanje črevesja in tako tudi lažje odvajanje. Pri hrani je pa treba jesti dovolj vlaknin, zato ti priporočam fižol, grah, čičeriko in druge stročnice. Donat tudi pomaga.
Priporočam tudi, da si na WC neseš pručko, tako da imaš noge pri odvajanju višje v zraku in je potem bolje.
Bodi dobro.Igor Rakuša, dr. med., specialist družinske medicine
Citiraj
Za lajkanje se prijavite ali ustvarite račun TUKAJ.
-
Anonimno
Zagotavljamo ti anonimnost, zato lahko brez skrbi zastaviš vprašanje. Tvojih osebnih podatkov ne objavljamo javno.
-
Brezplačno
Nič ne stane! Na tvoja vprašanja bodo strokovnjaki odgovorili brezplačno.
-
Strokovno
V spletni svetovalnici je na voljo ekipa strokovnjakov, ki jim lahko zaupaš. Med njimi so zdravniki, psihologi in drugi strokovni sodelavci.