tiha mom

Odgovor svetovalca:

Živjo!

Razumem, da je težko. A žal odseliti se, da bi lahko v miru jokala, ne bo rešilo težave, stiske, ki jo čutiš.

Dobro je, da imaš strokovno pomoč. Od strokovne pomoči ne pričakuj, da bo magično postalo vse bolje. Terapija je proces in si v tem procesu glavni akter ti. Čisto razumljivo in normalno je, da imaš obdobja, ko se ti ne da, vendar daj si čas in se takrat malo spočij. Vendar diagnoza, ki jo imaš, pomeni, da tvoja čustva dosti nihajo in bo verjetno to v prihodnje tako ostalo. Zato se moraš naučiti, kako lahko bolje živiš kljub tem nihanjem. Zato je zelo pomembno, da imaš eno varno okolje, kjer ne boš rabila čustev skrivati. To je lahko dom/družina, lahko je na terapiji, lahko je tudi v kakšni drugi skupnosti. Lahko se z družino o svojih čustvih pogovoriš in jim razložiš, kako se počutiš. Ljudje imamo to nagnjenje, da čutimo potrebo, da ko je nekdo v stiski, da mu moramo takoj pomagati. Vendar to ni vedno potrebno ali mogoče. Včasih je dovolj, da nas nekdo samo posluša in ustvari prostor, kjer se mi počutimo varni, da svoja čustva izrazimo. Tvoje družine ne poznam in ne vem, če bi oni to zmogli, vendar če misliš, da bi lahko, se lahko z njimi o tem pogovoriš. Razloži jim, da ti je težko pred njimi izražati stiske in da bi se veliko bolje počutila, če se doma ne bi rabila skrivati. Oni pa ne rabijo za vsako stvar "skočit v zrak", saj velikokrat se boš tudi ti bolje počutila že samo s tem, da ne boš rabila stiske skrivati. Se mi zdi, da to skrivanje pretvori tudi majhne stiske v veliko večje. Če se ne boš rabila skrivati, je lahko to okolje potem tvoje varno zatočišče, kjer se boš spočila in se boš lahko spopadala s svojimi težavami. 

Upam, da sem razumljivo napisal. Če povzamem: konstantno pretvarjanje, da je vse v redu je zelo utrujajoče in samo poveča tvojo stisko. Če boš imela eno okolje, kjerkoli to je, kjer si lahko iskrena in izraziš svoja čustva, bo to zelo dobro vplivalo na počutje. Seveda je najbolje, da je to okolje družina, vendar če se v družini ne počutiš varno, so to lahko tudi prijatelji, drugi bližnji odrasli, terapevt, ipd. 

Upam, da boš uspela to ustvariti!

Nikola Zhivkovikj, dr. med., specializant psihiatrije