Težave z stresom in jezo. Kako rešiti?

Okej torej jaz sem stara 14 let in hodim v 9. razred. Zadnje par mesecev imam resne težave z obvladovanjem jeze, stresom in na splošno samokontrolo. Že 4 leta imam sladkorno bolezen, celiakijo in probleme z ščitnico. Torej od tega 'timeline' imam nekaj težav. Že nasplošno sem močen karakter in se hitro to pokaže. Ne znam se kontrolirati dovolj, da bi bilo okej. Konstantno sem razdražema, skoraj vsaka stvar me moti, vsi se mi zdijo pač nerazumevajoči. Na živce grem že sama sebi in res res res si želim to spremenit. Iz strani staršev ne morem dobiti nasveta kako se samokontrolirat. Največ se prepiram z njima (drugače smo zelo povezani ampak zadnje čase smo na mejah). Gre za to, da me ne razumeta in, da ne razumeta da jaz pri kregu samo hočem prit do besede in povedat svojo plat zgodbe - onadva obadva trdita, da imam jaz vse narobe in, da onadva vesta najboljše kaj se dogaja. Pravita mi, da sem arogantna, nehvaležna hčerka in predvsem, da nimam spoštovanja do njiju. Jaz se zavedam, da je večina krivde na moji strani, saj jaz klejem in grdo govorim. Jaz sem tista, ki se 'pusti' da me nekdo sprovocira. In zato hočem jaz sebe rešit tukaj. In začeti spreminjat sebe, ne druge. Dobesedno imam pun kufer tega, da se konstantno počutim pod stresom in razdražena. V šoli mi gre kr v redu ampak je vseeno stresno. Nimam težave s samopodobo odzunaj, ampak bolj to kaj je v glavi. Zaradi vseh teh negativnih občutkov zgubljam apetit, glavobole imam dnevno, sem brez energije in vedno imam neke boležine (trebuh, hrbtenica,...). Res bi rada popravila sebe. Ampak nimam pojma kako in kje začet in kako se lepše obnašati. 

Lep pozdrav.