Težave s hrano in prenajedanjem

Odgovor svetovalke:

Pozdravljena,

ali si že pomislila na to, da imaš anoreksijo? Navedla si tipične znake. Anoreksija je resna bolezen, ki jo je potrebno zdraviti tako kot vsako drugo kronično bolezen.

Sicer nam nisi zaupala, koliko kilogramov imaš, vendar niti ni pomembno. Ne glede na to, koliko tehtaš, zelo ogrožaš svoje zdravje. Pa ne mislim, da si ti kriva in da delaš to namenoma. Nekje globoko v tvoji psihi so nerešeni problemi.

Težko boš sama našla rešitev. Čim prej poišči strokovno pomoč. Najbolje, da greš k osebnemu zdravniku/zdravnici, ki ti bo svetoval/a, kje v tvoji regiji ti bodo lahko pomagali.

Vse dobro ti želim.

Lucija Gobov, dr. med., specialistka pediatrije

Odgovor svetovalke:

Pozdravljena še enkrat,

lepo, da si se ponovno oglasila, saj problem, ki ga imaš, ne more biti rešen z enim samim odgovorom.

Motnje hranjenja so pogosto lahko kombinacija anoreksije in bulimije. Četudi še nisi presuha, se običajno začne tako kot opisuješ. Vsekakor pa zelo škoduješ svojemu zdravju s takšnim načinom prehranjevanja.

Če si zmerno telesno aktivna, bi morala na dan pojesti 2300 kcal. Če poješ samo 300 kcal dnevno ali dva dni nič, imaš veliko pomanjkanje energije. Tvoje telo se sicer preklopi na »šparanje«, metabolizem se upočasni, ampak kmalu takšno pomanjkanje premaga tvojo zavestno voljo in je želja po hrani prevelika in se prenaješ. Ampak ne gre samo za kalorije, primanjkuje ti vseh hranil. Ne razgrajuje se samo maščevje, nujno potrebne snovi se začnejo črpati tudi iz mišic, ki so vedno bolj mlahave, iz kosti, ki postanejo bolj krhke. Imunski sistem ne more več zadovoljivo delovati, postala boš bolj izpostavljena infekcijam.

Če želiš shujšati, lahko to počneš tudi na način, ki ne bo ogrožal tvojega zdravja. Če že tako rada šteješ kalorije, boš hujšala tudi, če boš pojedla na primer 1900 kcal, razdeljenih v pet dnevnih obrokov. Obroki naj vsebujejo raznoliko zdravo hrano, da bodo zagotovili vsa potrebna hranila. Če ti manjka katero od hranil, se tudi lahko pojavi lakota. Za žejo pij izključno vodo, sladke pijače (sokovi) so res povsem odveč.

Ne vem pa, če je tvoj način štetja kalorij ustrezen. Pohan zrezek ima zagotovo precej več kot 111 kcal (100 g svinjine ima 120 – 150 Kcal, odvisno, kako je masten, običajno tehta zrezek več kot 100g, pa še pohanje  doda precej kalorij).

Če si tako nezadovoljna s svojo podobo v ogledalu, se ne glej. Zamišljaj si, da imaš lepo postavo in vsak dan bo še lepša, če se boš vsaj eno uro intenzivno gibala.

Če bi nadaljevala s takšnim načinom kot sedaj in res nekoč prišla do 45 kg, bi bila tvoja podoba porazna – v ogledalu bi videla shirano, žalostno dekle, brez mišičnega tonusa s precej preveliko, uvelo kožo. Zato ti priporočam zdravo prehrano, veliko gibanja in kmalu boš videla tudi lepe stvari v življenju.

Uživaj!

Lucija Gobov, dr. med., specialistka pediatrije

Odgovor svetovalke:

Pozdravljena,

žal mi je, da bruhanje doživljaš kot uspeh. Poslušaj tisti tvoj drugi glas, ki pravi, da je to narobe. Bruhanje ti bo povzročilo številne telesne težave (motnje elektrolitskega ravnotežja in s tem slabo počutje, utrujenost, bolečine v požiralniku, okvaro zob…).

Če je tvoj cilj, da shujšaš, poskusi to na zdrav način, s katerim boš težo ohranjala tudi po hujšanju. Jej redne, manjše, raznovrstne obroke, veliko se gibaj. Gibanje ti lahko prinese enako ali še večje zadovoljstvo kot občutek praznega želodca. Pa še zmagovit občutek, da delaš prav.

In nikakor ni potrebno, da shujšaš do 45 kg, saj boš že podhranjena. Podhranjene punce ne izžarevajo lepote, vidi se jim, da so bolehne, kar sovrstnikov ne privlači. Postavi si realne cilje in jih počasi a vztrajno dosegaj.

Ampak bojim se, da imaš motnjo hranjenja, ko so problemi mnogo globlji in je teža le postranskega pomena. Mislim, da boš rabila pomoč psihologa.

Lep pozdrav,

Lucija Gobov, dr. med., specialistka pediatrije