Vprašanje:
Stres, hujsanje
Tema: Prehrana in gibanje, Stres in anksioznost
-
Sa
Sarchy19
Sarchy19
Objavljeno: 27 jun. 2022 08:10
Zaradi stresa sem izgubila na hitro 4 kg. Sedaj nisem vec pod stresom, pa me zanima ce se bom zredila za te 4 kg?
-
Uredništvo
Nikola Zhivkovikj
Objavljeno: 28 jun. 2022 06:57
Odgovor svetovalca:
Živjo!
Ne morem vedeti zagotovo, ampak verjetno ja. Zakaj? Težo pridobimo in jo vzdržujemo z manj zdravim/nezdravim načinom življenja (premalo fizične aktivnosti, nezdrava hrana...). Ko hočemo zgubiti težo, kar moramo narediti je, da spremenimo svoje navade v bolj zdrave - da gremo zvečer teči, namesto da pogledamo film.
Zato mislim, da če ne boš svojih nezdravih navad (recimo, da poješ dosti sladkarij) spremenila v bolj zdrave (da namesto tega ješ sadje), boš verjetno slej ali prej pridobila tiste 4 kg nazaj.Hkrati pa je fizična aktivnost odličen način, da se sprostiš, ko imaš stresno obdobje. Vendar mora ta aktivnost biti zadosti zahtevna, da traja vsaj pol ure, ker se potem v naših možganih začnejo sproščati nevrotransmitorji zadovoljstva in užitka.
Lepo bodi!
Nikola Zhivkovikj, dr. med., specializant psihiatrije
Citiraj
Za lajkanje se prijavite ali ustvarite račun TUKAJ.
-
Anonimno
Zagotavljamo ti anonimnost, zato lahko brez skrbi zastaviš vprašanje. Tvojih osebnih podatkov ne objavljamo javno.
-
Brezplačno
Nič ne stane! Na tvoja vprašanja bodo strokovnjaki odgovorili brezplačno.
-
Strokovno
V spletni svetovalnici je na voljo ekipa strokovnjakov, ki jim lahko zaupaš. Med njimi so zdravniki, psihologi in drugi strokovni sodelavci.