Skoči do osrednje vsebine

Vprašanje:

Stres, hujsanje

Tema: Prehrana in gibanje, Stres in anksioznost

  • Sa

    Sarchy19

    Sarchy19

    Objavljeno: 27 jun. 2022 08:10

    Zaradi stresa sem izgubila na hitro 4 kg. Sedaj nisem vec pod stresom, pa me zanima ce se bom zredila za te 4 kg? 

  • Uredništvo

    Nikola Zhivkovikj

    Objavljeno: 28 jun. 2022 06:57

    Odgovor svetovalca:

    Živjo!

    Ne morem vedeti zagotovo, ampak verjetno ja. Zakaj? Težo pridobimo in jo vzdržujemo z manj zdravim/nezdravim načinom življenja (premalo fizične aktivnosti, nezdrava hrana...). Ko hočemo zgubiti težo, kar moramo narediti je, da spremenimo svoje navade v bolj zdrave - da gremo zvečer teči, namesto da pogledamo film. 
    Zato mislim, da če ne boš svojih nezdravih navad (recimo, da poješ dosti sladkarij) spremenila v bolj zdrave (da namesto tega ješ sadje), boš verjetno slej ali prej pridobila tiste 4 kg nazaj. 

    Hkrati pa je fizična aktivnost odličen način, da se sprostiš, ko imaš stresno obdobje. Vendar mora ta aktivnost biti zadosti zahtevna, da traja vsaj pol ure, ker se potem v naših možganih začnejo sproščati nevrotransmitorji zadovoljstva in užitka. 

    Lepo bodi!

    Nikola Zhivkovikj, dr. med., specializant psihiatrije

  • Anonimno

    Zagotavljamo ti anonimnost, zato lahko brez skrbi zastaviš vprašanje. Tvojih osebnih podatkov ne objavljamo javno.

  • Brezplačno

    Nič ne stane! Na tvoja vprašanja bodo strokovnjaki odgovorili brezplačno.

  • Strokovno

    V spletni svetovalnici je na voljo ekipa strokovnjakov, ki jim lahko zaupaš. Med njimi so zdravniki, psihologi in drugi strokovni sodelavci.

Obrazec, kjer lahko zastaviš vprašanje

Vpiši vzdevek. Uporabiš lahko: črke slovenske abecede, številke, presledek, - in _

Izberi spol. Ta podatek je pomemben za svetovalca in ne bo javno objavljen. Če podatka ne želiš navesti, to spoštujemo.

Vpiši svojo starost. Ta podatek je pomemben za svetovalca in ne bo javno objavljen. Če podatka ne želiš navesti, to spoštujemo.

Ne najdeš odgovora?

Zastavi vprašanje