Stres

Odgovor svetovalke:

Pozdravljena,

Zapisala si, da prvi letnik študija doživljaš kot zelo naporen, saj kljub veliki količini učenja nisi uspela opraviti nekaterih izpitov. Sedaj te čaka še več izpitov in skrbi te, da vseh kljub učenju ne bi uspela opraviti v zastavljenem roku ali pa celo ne bi opravila letnika. Od bližnjih ne dobiš veliko razumevanja v zvezi s tem, saj imajo sami drugačne situacije, v oporo pa ti je cimra, ki te razume.

S situacijo, ki si jo opisala, se verjetno lahko poistoveti marsikateri študent, zlasti v prvem letniku, ko je način dela in učenja še zelo nov in nepoznan. Želim te opomniti, da si do sedaj uspela opraviti že 3 izpite (če sem prav razumela), kar pomeni, da si bila v več primerih uspešna kot ne. Torej počneš nekaj prav! Tvoje pričakovanje, da bi z julijem opravila vse izpite, sicer lahko razumem, saj bi si verjetno rada zagotovila nekaj potrebnega in zasluženega počitka pred začetkom novega študijskega leta. Si pa s takšnim pričakovanjem lahko ustvariš dodatni pritisk, ki ima lahko nasproten učinek. Vsekakor se mi zdi smiselno, da razmisliš o različnih možnih scenarijih in narediš okvirni načrt opravljanja izpitov ter tudi "plan b" (če kakšnega ne bi uspela opraviti v zastavljenem času). Pomembno se mi zdi, da pri tem načrtuješ tudi dovolj časa za počitek in redne odmore med učenjem, saj boš na ta način lažje zdržala naporno obdobje, ki je pred tabo. Ne pozabi tudi na skrb za telesno in duševno zdravje - zadostno količino spanja in gibanja, ustrezno prehrano, čas za druženje in sproščujoče aktivnosti. Vem, da se vse to v času izpitov lahko zdi neizvedljivo, vendar je ravnovesje med vsem naštetim v tem času še posebej pomembno. 

Predstavljam si, da ti nerazumevanje okolice predstavlja dodatno breme, kot pa si zapisala že sama, si nekateri vrstniki verjetno težko predstavljajo, kaj preživljaš, in te tako tudi težko podprejo na način, ki si ga želiš. Svetujem ti, da se poskušaš čim manj primerjati z drugimi in se osredotočiš na svoje obveznosti, čas s prijatelji pa izkoristiš za sprostitev in pogovor o drugih temah, nepovezanih s študijem. Če pa sta s cimro v podobni situaciji, sta lahko druga drugi v oporo pri učenju in se med seboj motivirata ali pa se celo skupaj učita. 

Želim ti, da uspešno in s čim manj stresa opraviš izpite in uživaš v zasluženem dopustu!

Lepo te pozdravljam,

Anja Rakovec, mag. psihologije