Stiska

Odgovor svetovalke:

Pozdravljena!

Iz tvojega vprašanja lahko razberem, da trenutno doživljaš precej intenzivne čustvene in telesne občutke. Ko smo napeti ali zaskrbljeni, se namreč telo začne oglašati na načine, ki jih opisuješ, npr. hitreje se zjočemo, nemir, težave s spanjem, občutek, … To ni nič nenavadnega in res ni znak, da je s tabo kaj narobe ali da si čudna. To je samo znak, da si izčrpana in tvoje telo potrebuje malo več miru in časa zase.

Super je, da to sploh opaziš. Veliko ljudi gre čez podobna obdobja, pa ne znajo povezati teh znakov s čustveno obremenjenostjo. A te občutke morda povezuješ s kakšno konkretno situacijo, ki se ti v zadnjem času dogaja? Če prepoznaš vsaj en delček vzroka, je že to korak bližje temu, da si lahko pomagaš. Če pa ti to dogajanje ni čisto jasno in pride “kar tako”, je tudi to precej pogosto pri anksioznosti.

Če bi rada preizkusila nekaj tehnik, ki lahko pomagajo pri umirjanju telesa in misli, ti prilagam en uporaben članek, v katerem so razložene zelo konkretne strategije, ki jih lahko poskusiš: https://www.tosemjaz.net/razisci/custva-in-psihicne-stiske/soocanje-z-anksioznostjo/

Če pa imaš občutek, da si že marsikaj poskusila in ti nič ne prinese občutnega olajšanja, ali pa ti občutki res močno vplivajo na tvoj vsakdan, je popolnoma v redu, če poiščeš dodatno podporo. Lahko začneš s pogovorom z osebo, ki ji zaupaš (npr. staršem ali prijateljem). Včasih nas že samo to malo razbremeni. Lahko pa se obrneš tudi na šolsko svetovalno službo, saj so jim te situacije blizu in znajo tudi zelo dobro pomagati.

 

Predvsem pa bi rada omenila še to, da nikakor nisi sama in nisi “šibka”. To, da si svoje občutke zapisala in poiskala pomoč, je dejansko precej pogumno dejanje. Če želiš, mi lahko napišeš še malo več o tem, kaj te najbolj skrbi, in ti z veseljem skušam biti v pomoč po najboljših močeh. Bodi dobro! :)

Lea Figelj, dipl. psih. (un)

Pozdravljena Mina,

spodbujam te, da si prebereš članek, ki ti ga je zgoraj svetovalka predlagala, saj je namenjen umirjanju takšnih anksioznih misli in skrbi. Z nekaj vaje bo tudi lažje in se boš lažje umirila.

Glede zdravstvenih težav pa bo kmalu odgovorila še zdravnica.

 

Prijazen pozdrav iz uredništva

Odgovor svetovalke:

Zdravo!

Kar se tiče diete za samo uničenje bakterije Helicobacter pylori ni nujna, predvsem pomembno je, da upoštevaš navodila o jemanju zdravil.

Dieta ponavadi pripomore k zmanjšanju simptomov vnetja želodca, ki pride ob okužbi z bakterijo, v tem primeru pa jo pacientom svetujemo, če jim le pomaga. (Predvsem izogibanje citrusom, kavi, paradižniku, čokoladi, kajenju, gaziranim pijačam,...).

Srečno!

Katarina Zemljak, dr. med., specializantka interne medicine