Štetje kcal

Dober dan!

Stara bom kmalu 15 in od korone sem se kar precej zredila. Pozimi leta 2025, je pri mojih 163cm teža narasla do 71kg. Seveda sem takrat vedela da to ni več ok sploh ko je do mojih ušes prišel zelo neprijazen komentar.Vzela sem se v roke in lotila štetja kcal. Naložila sem si aplikacijo in si postavila mejo cca 700kcal, ker seveda nisem imela dovolj znanja o tem da je to premalo. Hvalabogu v tem času 4mescev ko je bil vnos tako nizek nisem imela težav s hormoni ali menstruacijo,samo en mesec je malo preskočila ampak naprej ok.nato sem vnos dvignila na 1000 še za naslednje leto in prišla na želeno težo 55kg. Vse lepo in prav, zadovoljna s svojo postavo zelo, je pa nastopil drugi problem, kako nehati šteti kcal. Po pravici povedano še vedno jem premalo cca 1250kcal/dan. Iskreno se malo bojim dvigniti ker se bojim da bom napihnjena in da se bom na lepem zredila. Naj poudarim da rastla ne bom več ker sta moja sestra in mami iste višine kot jaz. Trenutno delam dva meseca pilates 5× na teden za zadnjico in trebušne mišice (cca 15min na dan). Pa enkrat na teden imam eno urno rekreacijsko odbojko. Zanima me od kje do kje je meja recimo da lahko jem oziroma koliko lahko komot dvignem kcal da se sigurno ne bom redila pa da bom vzdrževala. Bojim pa se prenehati štet ker sta dve moznosti, ali se bom prenajedala ali pa ustrašla hrane in jedla še manj kot zdaj.