Srednja sola itd

Odgovor svetovalke:

Draga Tina,

hvala, da si se s svojim vprašanjem obrnila na nas. Navajaš, da se v svoji koži ne počutiš dobro, saj se ti zdi (čeprav ti drugi povedo, da si lepo dekle), da si v telo presuha, v obraz in brado pa debela - stvar bi rada obrnila in pridobila kilograme v zadnjico in prsi, izgubila pa v obraz. Pa poglejva.

Vsak od nas se rodi z določenimi predispozicijami (ki jih določijo naši geni, ki jih dedujemo od staršev), kako bo oblikovano njegovo telo. Nekateri tudi ob obilni prehrani težje pridobijo kilograme, drugi bi jih nadvse radi izgubili, tretji pa bi si radi telo preoblikovali v bolj mišičasto, oblinasto, itd. bi lahko naštevali. Dodaten pritisk na vse nas vršijo še socialna omrežja, ki nas dnevno "bombandirajo" z lepotnimi ideali, ki jih predstavljajo vplivnice in drugi na spletu - tam pač vse izleda lepo in brez napak. Naj te že na tej točki opozorim, da so ideali zgolj to, ideali, ki v resničnem življenju nikoli niso v celoti dosegljivi. Ne le to, bolj kot se z njimi primerjaš, več nepravilnosti opaziš na sebi in svojem telesu in bolj se skrhata tvoja samopodoba in ljubezen do sebe. Tudi če ti ob tem cel svet govori, da si lep, ne pomaga, če tega ob tem ne verjameš tudi sam. Zato, drago dekle, je prvi korak, da delaš na sprejemanju same sebe in svojega telesa, da svojemu odsevu v ogledalu vsak dan poveš, da si lepa (čeprav se moraš sprva v to prisiliti, ker tega še ne verjameš - postopoma pa boš temu pričela verjeti tudi sama). Prvi korak je torej ljubezen do sebe, ki je nadvse pomembna tudi zato, ker na vse elemente svojega telesa nikoli ne moremo v celoti vplivati. To ne pomeni, da ni pomembno, da za svoje telo dosledno skrbimo z zdravo prehrano in redno telesno aktivnostjo ter s tem ohranjamo zdravje in dobro počutje, pomeni pa, da se ne obremenjujemo za vsako odstopanje od "zaželenih idealov" - posebej, če tudi ob vadbi in prehrani niso v celoti dosegljivi. 

Tvoj obraz je, tako predvidevam, po naravi okrogle oblike. To niti ne pomeni, da si v obraz debela (kar predvidevam posebej zato, ker si sicer suha, kot praviš), temveč je tvoj obraz preprosto take oblike in povsem verjetno je, da bo do neke mere vedno tako - tudi če boš v nedogled hujšala, boš kilograme prej izgubila povsod drugod kot tam - žal telesu pač ne moremo naročiti, kje naj prvo pobere odvečno maščobo. :) Še najbolj lahko na to vplivaš s telesno aktivnostjo in usmerjenimi vajami, ki oblikujejo mišice posameznih mišičnih skupin. Torej v tvojem primeru bi lahko izvajala usmerjene vaje za mišice obraza in s tem zmanjšala podbradek ter vaje za zadnjico, ki bi vplivale na razvoj mišičnega tkiva, s čimer bi se zadnjica tudi nekoliko povečala in lepo oblikovala. Na velikost prsi je težko vplivati, to najbrž veš že tudi sama - tudi v tem primeru se boš, če se boš "načrtno redila", zelo verjetno prej zredila v vse ostale predele, kot v dojke. Torej, če že, poišči na spletu (ali celo bolje, za pomoč povprašaj športnega učitelja, ki bo znal najbolje svetovati) vaje za krepitev mišičnih skupin obraza in zadnjice, in se loti tega. Pri tem ohranjaj zdravo prehrano in zdravo telesno težo ter predvsem poskrbi za redno športno aktivnost (ne le za posamezne mišične skupine, temveč za celotno telo). 

Upam, da ti bo odgovor vsaj malo v pomoč in da te bo spodbudil tudi k temu, da sprejmeš svoje telo in se odpraviš na pot, ki te bo pripeljala nazaj k sebi - verjamem, da si resnično lepo dekle, a predvsem moraš v to verjeti sama. 

Lepo te pozdravljam,

Tara Lenko, dr.med., specializantka družinske medicine