#to sem jaz

Vprašanje:

Srbenje, šport, potenje...

Tema: Odnosi v družini, Prehrana in gibanje

  • ja

    jaz123

    jaz123

    Objavljeno: 19 maj 2025 19:52

    Ojla,

    1.torej zmeraj ko mamo športno al pa ko mi je nasplošno vroče me začne celo telo srbet in ko se na enem delu popraskam me na drugem delu začne srbet, ko se popraskam so na tem delu madeži(verjetno od praskanja ampak ne vem).

    2.ko končamo športno se mi vedno okoli stegenj na spodnjicah vidi moje potenje in ko se usedem na stol naslednjo uro izgleda kot da mi je malo ušlo, mogoše je to zato ker sem čez povprečno težo(65kg) in se mi stegna drgnejo ampak imam sošolko, ki ima okoli 90kg in se ji to ne dogaja.

    3.vsakič ko končamo šport ali med njim moj obraz izgleda kot paradižnik(mislim dobesedno, samo malo kožnate vmešaš in dobiš moj obraz) sem edina v razredu, ki se ji to dogaja in se mi je čudno pogledat v ogledalo s svojo sošolko ker izgledava kot da bi na belo steno vrgel paradižnik.

    4. vem da je to že veliko vprašanj ampak kako lahko bolj zdravo jem. Moja babi ima tip 1 sladkorno in je pred okoli 4-5 leti začela z zelo zdravo prehrano s čim manj sladkorja in ji dobro uspeva ampak pri nas doma večinoma mami kuha in skuha preden sploh pridem iz šole.

    Za prva 3 vprašanja me zanima zakaj se to dogaja in kako lahko te stvari preprečim za 4. pa me zanima kako naj spremenim svoj način prehranjevanja in mogoče v to spravim tudi svojo mami

    Že vnaprej hvala za odgovore in upam, da se vam je dalo prebrat.

    LP. jaz123

    Sodeluj v pogovoru

  • Uredništvo

    Uredništvo

    Objavljeno: 27 maj 2025 12:25

    Odgovor svetovalca:

    Draga jaz123, rada bi se ti najprej zahvalila za zaupanje in za iskrenost. Prav pozitivno šokirali sta me obe tvoji krasni lastnosti. Bravo!

    Če odgovorim na kratko: povsem normalna si! In krasna mlada ženska postajaš, čeprav si trenutno nisi povsem všeč. Greva lepo po vrsti.

    1. Koža te srbi po telesnem naporu. Ko se potiš, se izloča znoj. To sta voda in sol. Kristalčki soli dražijo kožo. Srbenje ne zaleže kaj dosti. Najboljši bi bil mlačen tuš po športni. Ker to ni možno, se morda obrišeš z vlažno brisačko. In polagaš srbenju čim manj pozornosti. Vedno mine, kajne? Tvoja koža je v teh letih občutljiva - spolni hormoni, rastni hormon, hormoni stresa ... vse to jo dela še bolj občutljivo. V letu, dveh, se bo vse to uravnovesilo in problema ne bo več. Ja, imaš prav - madeži so od praskanja.

    2.Tole potenje v predelu spodnjic je zelo neprijetno, še posebej v tvojih letih. Nima nobene zveze s težo, kar si že sama opazila. Na predelu kože, kjer imaš največ žlezic znojnic, se najbolj potiš. Pri tebi je to v tem predelu, pri drugem pod pazduhami, pri tretjem so podplati ali dlani. Nič se ne da spremeniti. Morda kupiš spodnjice iz materiala, ki bolj vpije znoj. Ali jih zamenjaš po športni, da vpijejo malo več. Težava se bo zmanjšala :) v letu, dveh, izginila pa ne bo. Žal.

    3. Obraz kot paradižnik: imava ga ti in jaz. Med naporom se nama žile na glavi močno razširijo, odvaja se odvečna toplota, možgani se ne bodo pregreli. Ko tečem, sem v obraz tako rdeča, da mnoge okrog mene skrbi, da me bo kap. Gre le za mojo - in tvojo - posebnost, ki ni privlačna, a tudi ni nevarna.

    4. Kako začeti z bolj zdravim prehranjevanjem? Kako v to spraviti tvojo mami?

    Morda si poletje rezerviraš za več druženja z babico. Tvoj cilj bi lahko bil prav ta, ki si ga že napisala - zaužiti čim manj sladkorja in sladkarij. Ob babici bo to zate zlahka dosegljivo, se mi zdi. Počutila se boš odlično, ker nas sladkor v bistvu utrudi in spravlja apetit iz ravnotežja. Z babico bosta lahko skupaj kuhali, mimogrede boš osvajala abecedo zdravega prehranjevanja. Morda bi vsak dan skupaj hodili, kolesarili, plavali, telovadili? Poskusi, kaj ti in kaj vama prija. In kaj vaju zbližuje. Želim vama obilo prijetnih skupnih uric :) .

    Mamice ne moreš "spraviti v to". Ko se bo sama odločila, ti bo ali vama bo morda sledila. Ko pride mamica utrujena iz službe, skuha nekaj na hitro, kar ni nujno najbolj zdravo. Morda ji ti priskočiš kdaj na pomoč? Jo presenetiš z že skuhanim kosilom?

    Lepo se mi je "pogovarjati" s teboj, draga jaz123, ker si zelo zrela za svojih 13 in ker se nevede vrnem v svoja najstniška leta.

    Želim ti miren zaključek šolskega leta in ene krasne počitnice,

    mag. Damjana Žolnir, dr. med., specialistka šolske medicine

     

    Uredništvo

  • Anonimno

    Zagotavljamo ti anonimnost, zato lahko brez skrbi zastaviš vprašanje. Tvojih osebnih podatkov ne objavljamo javno.

  • Brezplačno

    Nič ne stane! Na tvoja vprašanja bodo strokovnjaki odgovorili brezplačno.

  • Strokovno

    V spletni svetovalnici je na voljo ekipa strokovnjakov, ki jim lahko zaupaš. Med njimi so zdravniki, psihologi in drugi strokovni sodelavci.

Odgovori

Pravila uporabe spletne svetovalnice

Obrazec, kjer lahko zastaviš vprašanje

Vpiši vzdevek. Uporabiš lahko: črke slovenske abecede, številke, presledek, - in _

Izberi spol. Ta podatek je pomemben za svetovalca in ne bo javno objavljen. Če podatka ne želiš navesti, to spoštujemo.

Vpiši svojo starost. Ta podatek je pomemben za svetovalca in ne bo javno objavljen. Če podatka ne želiš navesti, to spoštujemo.

Ne najdeš odgovora?

Zastavi vprašanje