Skoči do osrednje vsebine

Vprašanje:

Spati

Tema: Spanje

  • En

    Envka

    Envka

    Objavljeno: 25 jan. 2025 12:01

    Že nekaj dni se zbudim okoli 4 zjutraj in mi začne hitro utripati srce in ne morem nazaj zaspati ali pa težko zaspim. Je to lahko kaj fizičnega ali me samo nočne more tlačijo? Ker takrat naj bi bil rem spanec in je tudi to mogoče da ne morem spati zaradi mor? Kdaj je za k zdravniku in sama kako si lahko pomagam? 

  • Uredništvo

    Nikola Zhivkovikj

    Objavljeno: 27 jan. 2025 13:06

    Odgovor svetovalca:

    Pozdravljena!

    Ne moremo vedeti ali je to v REM ali ne-REM spanju. Teoretično je lahko veliko razlogov za to.

    Če občutiš kakršne koli dodatne težave ob tem, npr. da je kakšna bolečina v prsnem košu, da se hitreje utrudiš kot sicer, da tudi čez dan čutiš razbijanje srca, potem bi ti svetoval, da opraviš pregled pri osebni zdravnici. 
    Sicer, če je res jasno, da je tesnoba, npr. da že poznaš občutek, da si bolj tesnobna tudi čez dan, ipd., potem ni treba takoj k zdravniku. Lahko si pomagaš s kakšnimi tehnikamu sproščanja, meditacijo in podobno. 
    Če pa težave vztrajajo ali se slabšajo, potem se lahko obrneš na osebno, ker bi ti lahko mogoče pri tem pomagala tudi kakšna zdravila. 

    Lepo bodi!

    Nikola Zhivkovikj, dr. med., specializant psihiatrije

  • En

    Envka

    Envka

    Objavljeno: 02 feb. 2025 22:33

    Kakšne tehnike sproščanja so to?

    Kakšna zdravila in kdaj? Ssri najbrž? 

  • Uredništvo

    Nikola Zhivkovikj

    Objavljeno: 03 feb. 2025 17:56

    Odgovor svetovalca:

    Živjo!

    Lahko na internetu poiščeš "tehnike sproščanja" in boš zagotovo našla navodila. Dve osnovni tehniki sta trebušno dihanje in progresivna mišična relaksacija. Obstaja pa veliko različic njih, od bolj enostavnih, do zelo zapletenih. Moram pa omeniti, da to niso takšne tehnike, ki bi naenkrat odpravile težave. Tehnike sproščanja v bistvu postajajo vedno bolj učinkovite, če jih redno izvajamo. 
    Nekaj koristnih vaj je tudi na naši spletni strani.

    Glede zdravil je pa veliko možnosti. Katero zdravilo bi bilo ustrezno, je odvisno od tega, kaj je tvoja osnovna težava. SSRI bi bili zdravilo prvega izbora, če imaš recimo kakšno depresivno ali anksiozno motnjo. Lahko pa je težava čisto nekaj drugega in da bi bila na mestu druga zdravila (primer: da se izkaže, da imaš težave s ščitnico in bi potem prejemala zdravila za ščitnico). 

    Lepo bodi!

    Nikola Zhivkovikj, dr. med., specializant psihiatrije

  • Anonimno

    Zagotavljamo ti anonimnost, zato lahko brez skrbi zastaviš vprašanje. Tvojih osebnih podatkov ne objavljamo javno.

  • Brezplačno

    Nič ne stane! Na tvoja vprašanja bodo strokovnjaki odgovorili brezplačno.

  • Strokovno

    V spletni svetovalnici je na voljo ekipa strokovnjakov, ki jim lahko zaupaš. Med njimi so zdravniki, psihologi in drugi strokovni sodelavci.

Obrazec, kjer lahko zastaviš vprašanje

Vpiši vzdevek. Uporabiš lahko: črke slovenske abecede, številke, presledek, - in _

Izberi spol. Ta podatek je pomemben za svetovalca in ne bo javno objavljen. Če podatka ne želiš navesti, to spoštujemo.

Vpiši svojo starost. Ta podatek je pomemben za svetovalca in ne bo javno objavljen. Če podatka ne želiš navesti, to spoštujemo.

Ne najdeš odgovora?

Zastavi vprašanje