Spati

Odgovor svetovalca:

Pozdravljena!

Ne moremo vedeti ali je to v REM ali ne-REM spanju. Teoretično je lahko veliko razlogov za to.

Če občutiš kakršne koli dodatne težave ob tem, npr. da je kakšna bolečina v prsnem košu, da se hitreje utrudiš kot sicer, da tudi čez dan čutiš razbijanje srca, potem bi ti svetoval, da opraviš pregled pri osebni zdravnici. 
Sicer, če je res jasno, da je tesnoba, npr. da že poznaš občutek, da si bolj tesnobna tudi čez dan, ipd., potem ni treba takoj k zdravniku. Lahko si pomagaš s kakšnimi tehnikamu sproščanja, meditacijo in podobno. 
Če pa težave vztrajajo ali se slabšajo, potem se lahko obrneš na osebno, ker bi ti lahko mogoče pri tem pomagala tudi kakšna zdravila. 

Lepo bodi!

Nikola Zhivkovikj, dr. med., specializant psihiatrije

Odgovor svetovalca:

Živjo!

Lahko na internetu poiščeš "tehnike sproščanja" in boš zagotovo našla navodila. Dve osnovni tehniki sta trebušno dihanje in progresivna mišična relaksacija. Obstaja pa veliko različic njih, od bolj enostavnih, do zelo zapletenih. Moram pa omeniti, da to niso takšne tehnike, ki bi naenkrat odpravile težave. Tehnike sproščanja v bistvu postajajo vedno bolj učinkovite, če jih redno izvajamo. 
Nekaj koristnih vaj je tudi na naši spletni strani.

Glede zdravil je pa veliko možnosti. Katero zdravilo bi bilo ustrezno, je odvisno od tega, kaj je tvoja osnovna težava. SSRI bi bili zdravilo prvega izbora, če imaš recimo kakšno depresivno ali anksiozno motnjo. Lahko pa je težava čisto nekaj drugega in da bi bila na mestu druga zdravila (primer: da se izkaže, da imaš težave s ščitnico in bi potem prejemala zdravila za ščitnico). 

Lepo bodi!

Nikola Zhivkovikj, dr. med., specializant psihiatrije

Odgovor svetovalca:

Pozdravljena!

Težave s ščitnico sem dal za primer, vendar je treba izključiti tudi druge organske vzroke. Kaj vse izključujemo je odvisno od tega, ali imaš ob tesnobi še kakšne druge simptome. Če ja, nas to usmeri v iskanje težav v določenem telesnem sistemu. Npr. če bi opažala, da težko dihaš (kar je lahko simptom tesnobe), ampak bi ob tem opazila, da je to slabše pozimi, recimo. Potem se lahko izkaže, da imaš alergijsko astmo. V tem primeru bi bila potrebna tudi napotitev k pulmologu. 

Sicer, če je dokaj verjetno, da je telesno vse v redu in lahko rečemo, da gre za anksiozno motnjo, potem zdravljenje usmerimo v anksioznost. Psihoterapija je za anksiozne motnje vedno priporočljiva. Zelo dobri dokazi obstajajo za vedenjsko-kognitivno terapijo. Zdravila so pri teh motnjah na drugem mestu. Zanje se odločimo, če je simptomatika zelo izražena, če oseba trenutno nima dostopa do psihoterapije, če si oseba sama to želi, če kljub psihoterapiji stanje še vedno ni zadovoljivo, ipd. Trajanje zdravljenja pa je potem tudi odvisno od posameznika: kako dolgo so težave trajale in kako izrazite so bile, kako je potekalo zdravljenje, kakšne so želje posameznika, ali v redu prenaša zdravila, ipd. 
Sigurno je pa priporočljivo, da še vsaj pol leta jemlje potem, ko smo dosegli remisijo (umik simptomov).

Lepo bodi!

Nikola Zhivkovikj, dr. med., specializant psihiatrije

Odgovor svetovalca:

Pozdravljena!

Zdravila se dajejo glede na indikacijo (katero bolezen/motnjo ima oseba). Asentra, oz. bolj natančno SSRI, so zdravila prvega izbora za depresivno motnjo in za nekatere anksiozne motnje. 

VKT ima največ raziskav, ki potrjujejo njeno učinkovitost za anksiozne motnje. To ne pomeni, da ostale oblike terapije niso učinkovite. Med sabo se lahko zelo razlikujejo, tako da se je treba pozanimati, katera bi ti ustrezala, preden se odločiš za psihoterapijo. Glede na tvoj opis težav bi ti svetoval VKT, ampak če bi raje hodila na psihoanalizo, potem seveda imaš to svobodo, da se sama odločiš.

Psihoterapija je večinoma dostopna samoplačniško. Lahko se pa pozanimaš v najbližjem Centru za druševno zdravje otrok in mladostnikov (CDZOM), če imajo kakšno možnost, da te vključijo v psihoterapijo.

Zaradi same tesnobe dvomim, da ima kakšen dijak odločbo, vendar če so težave izrazite, je verjetno smiselno oddati vlogo. V kolikor meniš, da bi to potrebovala, potem je najbolje, da si poiščeš pedopsihiatra, da opravi diagnostiko in ti svetuje, če bi takšen ukrep bil smiseln.

Lepo bodi!

Nikola Zhivkovikj, dr. med., specializant psihiatrije

Pozdravljen/a!

Svetovalec ti je že odgovoril na veliko vprašanj, vprašanja postajajo zelo splošna in ti zato v kontekstu spletnega svetovanja težko pomagamo. Svetujemo ti, da se obrneš na svojega osebnega zdravnika.

Lep pozdrav iz uredništva!

Odgovor svetovalca:

To je vprašanje, ki bi ga morala nasloviti na zdravnika, ki ti zdravilo predpisuje. 
Lahko. Vendar manjšina ljudi ima ob jemanju Asentre stranski učinek zaspanosti. V kolikor se to zgodi, ali pa čutiš kakršen koli vpliv zdravila, zaradi katerega se ne boš čutila sposobna za vožnjo, potem je prav, da ne voziš in o tem obvestiš zdravnika. 

Lepo bodi!

Nikola Zhivkovikj, dr. med., specializant psihiatrije

Pozdravljeni!

Kot smo že omenili, je za splošna vprašanja bolj primeren osebni zdravnik - svetujemo, da se s tovrstnimi vprašanji obrnete nanj. On prav tako bolje pozna kontekst vaše situacije in bo svetoval natančneje, česar v spletni svetovalnici ne moremo vedno zagotoviti.

Lep pozdrav iz uredništva!