Spanje po obrokih

Spoštovani,

pri sebi sem opazila, da se ponoči veliko bolj učim kot med dnevom, ker imam popoln mir in nimam nobenih motečih dejavnikov. Ponoči se počutim, kot da so moji možgani zelo aktivni in da imam takrat posebno voljo se osredotočiti na delo.

Ampak vem, da je spanec pomemben in da ima lahko pomanjkanje spanca hude dolgoročne posledice. Zdravje mi je pomembna vrednota in si zato ne bi želela škodovati.

Sem pa na internetu zasledila "spanje na obroke". Se pravi, da bi v vsakem primeru dobila osem ur spanja na dan, ampak ne naenkrat, ampak recimo dvakrat po širi ure. 

Na internetu sem raziskala, da so to ljudje v zgodovini v bistvu prav pogosto počeli in da spanje na obroke ni enako kot deprivacija ter da če se človek navadi, je lahko čisto v redu.

Zavedam pa se, da je naša družba prilagojena enemu dolgemu spancu in se zavedam, da bi to lahko povžročilo družbene težave, ampak šola mi je prioriteta. Devet ur porabim za šolo s prevozom vred in domov pridem čisto izčrpana. Zelo težko sem med dnevom tako produktivna za šolo, kot bi si želela. Okoli osmih ali devetih zvečer pa se v glavi počutim bolj razbistreno.

Zanima me, ali je res spanje na obroke, potem, ko se človek navadi, res ravno tako v redu kot spanje naenkrat. Kakšne učinke bi to imelo na možgane? Na telo? Ali so kakšni zdravlju škodljivi učinki?

Mogoče to iščem kot bolj zdravo možnost, ker se v vsakem primeru moram ponoči učiti, ker mi zmanjka časa zaradi neproduktivnosti med dnevom.

Imate mogoče kakšne nasvete, kako se lahko človek takšnemu sistemu najhitreje prilagodi?

Najlepša hvala za vaš odgovor.

Lep pozdrav,

Gimnazijka