Vprašanje:
spanje
Tema: Čustva, Ljubezen in zaljubljenost, Odnosi s prijatelji in vrstniki, Stres in anksioznost
-
js
js
js
Objavljeno: 02 sep. 2026 00:46
zdravo,
mene je prav strah it spat, ker me je strah o cem bom razmišljala, strah me je mojih mislih saj se vedno spomnim na mojega bivsega ki me je pustil en teden po tem ko sma prvic imela spolne odnose. Ko me je pustil je rekel da nisem dost pamegna za njega kar me je sam prizadelo, ker si nisem mislila da je tak. Potem sem zvedela da je po dveh mesecih razhoda imel "one night stand" z njegovo prijateljico, kar me je se bolj prizadelo. Od razhoda je 8 mesecev, jaz pa se vedno razmislam o njemu se jokam ker ocitno nisem dost pametna, se pocutim sama. Vse moje prijateljice imajo fanta in se mi zdi da nimajo tok casa za mene. In mene je prav strah vsak dan hodit spat ker se morm soocit z mojimi misli. Da nisem dost dobra, nisem dost pametna, da me lahko vsak zamenja, da nisem za nobenega tista najljubsa oseba in prav nemorem spat, ker neznam utišati teh misli.
-
Uredništvo
Patricija Knez
Objavljeno: 05 sep. 2026 18:33
Odgovor svetovalke:
Pozdravljena,
kakor razumem tvoj zapis, te je strah iti spat, ker takrat ostaneš sama s svojimi mislimi, te pa so lahko prevelik zalogaj. Verjamem, da je bil zate razhod s fantom res težek, še posebej, ker se zdaj soočaš z občutki, da nisi dovolj dobra, dovolj pametna.
Naj te najprej pomirim, da nisi sama v tem in da so razhodi pogosto lahko težki, saj žalujemo za izgubljenim odnosom. Napisala pa si, da to traja že kar dolgo in da ne moreš spati. Kakšne misli točno ti gredo takrat po glavi? Kaj si takrat rečeš?
Ob takšnih težjih občutkih in mislih je dobro, da imamo ob sebi nekoga za oporo. Veliko lažje nam je lahko, če nekomu o občutkih povemo in nismo več sami z njimi. Si uspela o svojem počutju govoriti s katero od prijateljic? Morda sploh ne vedo, da ti je tako težko, ali pa opazijo, ampak ne znajo pristopiti. Imaš v svojem bližnjem krogu še koga drugega, s katerim bi lahko govorila o tem? Z mamo, sorojencem? V šoli se lahko načeloma kadarkoli s tem obrneš tudi na šolsko svetovalno delavko, ki ti bo prisluhnila. Kaj meniš?
Rada bi te opomnila tudi, da razhod ni bil tvoja krivda - to je bila odločitev tega fanta, ki se je pač odločil po svoje, vsekakor pa za to nisi odgovorna ti. Želim si, da veš, da si več kot samo del razmerja z nekom in da si sama svoja oseba, ki ima svoje interese, zanimanja, stvari, ki jo veselijo. Povej - kaj rada počneš drugače? Kaj te razveseli? Morda poslušanje glasbe, ples, sprehod zunaj, branje knjig... Karkoli je, poskusi nameniti nekaj več časa temu, da se spet povežeš s tem, v čemer se najdeš in te veseli. To je proces, začneš lahko z nečim majhnim in nato nadgrajuješ. Nazadnje bi te usmerila še na nekaj tehnik, ki ti lahko pomagajo, ko ti misli ne bodo pustile zaspati. Tukaj si lahko prebereš več.
So enostavne, a učinkovite tehnike, ki ti lahko pomagajo, potrebno pa je nekaj vaje. Priložene so tudi zvočne vaje, ki jim lahko slediš. Lahko jih preizkusiš in potem uporabiš tisto, ki ti je najbližje ali ti najbolj ustreza. :) Prelistaš lahko tudi priročnik Kaj lahko naredim, da mi bo lažje?, kjer najdeš tudi vaje za grajenje zdrave samopodobe.
Želim ti mirnejše misli in upam, da ti bodo tehnike pomagale, da lažje zaspiš. Sem pa tukaj zate, če potrebuješ še kaj.
Patricija Knez, mag. psihologije
Citiraj
Za lajkanje se prijavite ali ustvarite račun TUKAJ.
-
Anonimno
Zagotavljamo ti anonimnost, zato lahko brez skrbi zastaviš vprašanje. Tvojih osebnih podatkov ne objavljamo javno.
-
Brezplačno
Nič ne stane! Na tvoja vprašanja bodo strokovnjaki odgovorili brezplačno.
-
Strokovno
V spletni svetovalnici je na voljo ekipa strokovnjakov, ki jim lahko zaupaš. Med njimi so zdravniki, psihologi in drugi strokovni sodelavci.