Vprašanje:
Spanje
Tema: Spanje
-
Ha
Hajeja
Hajeja
Objavljeno: 22 avg. 2024 12:02
Hej!
nevem a se mi samo zdi ali sem cez dan zaspana. Spat gremo okrog 23.30 in vstanem ob 10.00. No in ko gledam Tv sem tko malo zaspana-utrujena. Ce oa kaj delam sem pa vredu -
Uredništvo
Mateja Renko Koder
Objavljeno: 22 avg. 2024 18:55
Odgovor svetovalke:
Pozdravljena,
v tvoji starosti je normalno, da pride do premika bioritma naprej - zaspana si torej kasneje, zjutraj pa težje vstaneš.
Svoj spanec lahko izboljšaš tako, da se pred spanjem izogibaš zaslonom, ki oddajajo modro svetlobo, si čez dan čim bolj telesno aktivna, poskrbiš za prijetno ohlajen, miren in temen prostor, v katerem spiš,...
Izogibaj se napitkom, ki vsebujejo kofein in večjim obrokom pred spanjem.
Lep pozdrav
Mateja Renko Koder, dr. med., specialistka pediatrije
Citiraj
Za lajkanje se prijavite ali ustvarite račun TUKAJ.
-
Anonimno
Zagotavljamo ti anonimnost, zato lahko brez skrbi zastaviš vprašanje. Tvojih osebnih podatkov ne objavljamo javno.
-
Brezplačno
Nič ne stane! Na tvoja vprašanja bodo strokovnjaki odgovorili brezplačno.
-
Strokovno
V spletni svetovalnici je na voljo ekipa strokovnjakov, ki jim lahko zaupaš. Med njimi so zdravniki, psihologi in drugi strokovni sodelavci.