#to sem jaz

Vprašanje:

spanje

Tema: Spanje

  • -

    -

    -

    Objavljeno: 19 avg. 2024 01:02

    zivjo, ali veste razlog zakaj imam zelo visok srcni utrip pred spanjem? usako noc ne korem spati zaradi visokega uptripa. ravnokar je ura 2 ponoci in sploh ne morem zaspati, ampk zaspana sem in use kar slisim in cutim je moje srce kako nabija. ni me strah, nimam nic jutri kar bi mi dalo stres ali neucakanost. spim do 9 in spat grem ob 10 zaspati pa nikoli ne morej usaj do 2. probala sem da nebi bila pri zaslonih zvecer ampak ni pomagalo. na splosno imam jaz zeloo nizek pritisk in zdravniki so mi predpisali na morem usak dan zjutraj uzivati kofein sam ce ne me boli glava, vrti se m in padem skupaj kar pomeni da ce ne spijem zjutraj kave bom zagoyovo padla skupan usaj enkrat na dan. ali je mozno da zaradi kave ne morem spati? ampak kaj sploh lahko naredim ce morem piti kavo?

    Sodeluj v pogovoru

  • Uredništvo

    Anita Jagrič Friškovec

    Objavljeno: 20 avg. 2024 06:48

    Odgovor svetovalke:

    Normalna srčna frekvenca je od 60 do 100 utripov na minuto. Nisi napisala, koliko jih prešteješ ti. Možno je, da ti srce v resnici bije hitreje, ampak bolj verjetno pa je, da imaš samo tak občutek. In ker o tem razmišljaš in ne moreš spati, padeš v začaran krog. Mladostniki imate sicer velikokrat premaknjen bioritem naprej, torej spanje ob polnoči in kasneje in pozno vstajanje. Žal je šola čisto prezgodaj, ampak to ni enostavno rešljivo. 
    Vsekakor je koristno, da pred spanjem nisi na ekranih, navadna papirnata knjiga je bolj primerna in tudi pomaga pri uspavanju. 
    Tvoj drugi problem, vrtoglavice in padanje skupaj, so tudi nekoliko povezane s starostjo. V mladostniškem obdobju so namreč zelo pogoste. Nizek pritisk (recimo manj kot 90/60) pa je normalen. Vsekakor ni nevaren, je pa nadležen.  Seveda kava nekoliko pomaga, ampak jutranja kava ne deluje tako dolgo, da ne bi mogla zvečer zaspati. Za nizek pritisk pomaga tudi veliko gibanja in morda malo bolj slana hrana, vendar smo zdaj v tej vročini in vlagi vsi malo "omotični".

    Anita Jagrič Friškovec, dr. med., specialistka šolske in urgentne medicine

  • Anonimno

    Zagotavljamo ti anonimnost, zato lahko brez skrbi zastaviš vprašanje. Tvojih osebnih podatkov ne objavljamo javno.

  • Brezplačno

    Nič ne stane! Na tvoja vprašanja bodo strokovnjaki odgovorili brezplačno.

  • Strokovno

    V spletni svetovalnici je na voljo ekipa strokovnjakov, ki jim lahko zaupaš. Med njimi so zdravniki, psihologi in drugi strokovni sodelavci.

Odgovori

Pravila uporabe spletne svetovalnice

Obrazec, kjer lahko zastaviš vprašanje

Vpiši vzdevek. Uporabiš lahko: črke slovenske abecede, številke, presledek, - in _

Izberi spol. Ta podatek je pomemben za svetovalca in ne bo javno objavljen. Če podatka ne želiš navesti, to spoštujemo.

Vpiši svojo starost. Ta podatek je pomemben za svetovalca in ne bo javno objavljen. Če podatka ne želiš navesti, to spoštujemo.

Ne najdeš odgovora?

Zastavi vprašanje