Skoči do osrednje vsebine

Vprašanje:

Sladkor

Tema: Prehrana in gibanje, Zdravje in bolezni

  • Po

    Požerušček

    Požerušček

    Objavljeno: 28 jan. 2025 17:43

    Pozdravljeni.

    sama sem se odločila, da bi za nekaj časa prenehala jesti sladarije in sladke stvari, saj imam težave s kožo - mozolji, ter za splošno boljše počutje ... Zdržala sem 20 dni, potem pa se je končalo, dobila sem menstruacijo in tudi to nekaj prispeva. 

    Zanima me, po kolikšnem času se telo očisti sladkorja, koliko časa traja, da se telo prečisti, kdaj začne telo kuriti odvečne maščobe samo od sebe in kako naj se uprem sladkemu, ko me prime?

     

    Vesela bom vsakega odgovora in dodatnega nasveta.

  • Uredništvo

    Lucija Gobov

    Objavljeno: 29 jan. 2025 12:00

    Odgovor svetovalke:

    Pozdravljena,

    Sladkor ni nek strup, ki bi se ga telo moralo očistiti. Sladkor je nujno potreben za delovanje telesa, je edino hranilo, ki ga možgani lahko uporabljajo. V krvi mora biti vedno točno določena količina glukoze, ki jo imenujemo tudi krvni sladkor. Če je v krvi premalo glukoze, ga jetra naredijo iz drugih hranil ali na primer iz zalog maščobe. Če pa je preveč glukoze v krvi, kot na primer po obroku, bogatem s sladkorji in drugimi ogljikovimi hidrati, pa jetra spremenijo odvečni sladkor v zaloge (deloma v glikogen, večino pa v maščobe). Pri uravnavanju krvnega sladkorja ima ključno vlogo hormon inzulin.

    V naši prehrani je je večinoma preveč ogljikovih hidratov, kar zelo obremenjuje trebušno slinavko, ki mora stalno izločati inzulin in  ko se enkrat utrudi, pride do sladkorne bolezni tipa 2, ki je vedno pogostejša tudi med mladimi.

    Telo začne kuriti maščobe takoj, ko je poraba energije večja od vnosa. torej ko si zelo aktivna in nisi veliko jedla.

    Sladko si zaželiš, ko si lačna, ker ti najhitreje priskrbi potrebno energijo, hitreje, kot se sprostijo zaloge iz maščob. Če se boš takrat zadržala in ne boš jedla prečiščenih ogljikovih hidratov, boš začela kuriti maščobe. Če pa poješ kaj sladkega, ti to vzbudi še večjo željo po sladkem.

    Še naprej vztrajaj brez sladkarij. Tudi, če si nekajkrat pojedla kaj sladkega, nič zato. Če si zdržala 3 tedne, verjamem, da boš še naprej.

    Lep pozdrav

    Lucija Gobov, dr. med., specialistka pediatrije

  • Anonimno

    Zagotavljamo ti anonimnost, zato lahko brez skrbi zastaviš vprašanje. Tvojih osebnih podatkov ne objavljamo javno.

  • Brezplačno

    Nič ne stane! Na tvoja vprašanja bodo strokovnjaki odgovorili brezplačno.

  • Strokovno

    V spletni svetovalnici je na voljo ekipa strokovnjakov, ki jim lahko zaupaš. Med njimi so zdravniki, psihologi in drugi strokovni sodelavci.

Obrazec, kjer lahko zastaviš vprašanje

Vpiši vzdevek. Uporabiš lahko: črke slovenske abecede, številke, presledek, - in _

Izberi spol. Ta podatek je pomemben za svetovalca in ne bo javno objavljen. Če podatka ne želiš navesti, to spoštujemo.

Vpiši svojo starost. Ta podatek je pomemben za svetovalca in ne bo javno objavljen. Če podatka ne želiš navesti, to spoštujemo.

Ne najdeš odgovora?

Zastavi vprašanje