Resne težave - psiha/slabokrvnost

Odgovor svetovalke:

Živjo,

predstavljam si, da ti je v opisanih situacijah hudo, sploh ker se tvoje težave pojavljajo že nekaj let in jih v resnici težko predvidiš. Verjamem, da ti je težko.

Zelo dobro se mi zdi, da si se naročila na zdravniški pregled, saj ti bodo skozi preiskave lahko skoraj zagotovo povedali, če kaj s tvojim telesom fiziološko ni v redu. Menim, da boš tako vsaj ugotovila, od kod izvirajo tvoje težave - ali so telesnega ali miselnega izvora, kar je zmeraj dobro vedeti, saj lahko tako najdeš najučinkovitejši način, kako se stemi izzivi spoprijeti.

Kar se pa tiče anksioznosti in drugih duševnih težav, je žal tako, da se ne vedejo kot fiziološke bolezni telesa in je tako “zdravljenje” nekoliko bolj komplicirano. Ni res, da se duševnih težav “ne da pozdraviti” - v celoti morda nekatere nikoli ne izginejo, se pojavijo kdaj ob stresnih trenutkih v našem življenju, ampak se težave, kot so anksioznost da v veliki meri kar omiliti - tudi do te mere, da te v vsakdanu več ne obremenjuje. Vendar, da prideš do te točke, to zahteva tvoj trud in kar nekaj časa - napredek je počasen, ampak tudi počasen napredek je napredek.

Do neke mere si lahko pri anksioznosti pomagaš sama - predlagam, da si prebereš prispevke na našem portalu, ki govorijo o t. i. analizi misli, ki je zelo dobra tehnika, s katero si lahko sama pomagaš v situacijah, ko se znajdeš v stiski. Sicer pa ti priporočam, da si najdeš tudi kakšno vedenjsko-kognitivno terapevtsko obravnavo (gre za določen pristop v psihoterapiji), ki je najprimernejši za težave, ki jih opisuješ. Če bi želela, da ti povem še kaj več o tem, mi napiši v naslednjem sporočilu.

Zaradi teh težav menim, da ti nikakor ne bo treba pustiti faksa, ker verjamem, da si močna in se lahko soočiš s tem, tudi z mojo pomočjo, kot si rekla pa se tudi vedno lahko obrneš na družino in prijateljice, kar me zelo veseli - da imaš takšno podporo - je zelo dragocen vir dobrega v našem življenju.

Poskusi vaje, ki sem ti jih priložila v povezavi zgoraj in mi sporoči, ali je nekaj, kar ti ustreza, ali bi si želela, da poiščeva še kakšno drugo možnost.

 

Lepo te pozdravljam,

Sara Holjević, dipl. psihologinja (un)

Odgovor svetovalke:

Lepo pozdravljena nazaj,

žal mi je, da se ne slišiva z boljšimi novicami. Grozno je tudi, da si dobila termin šele čez tri leta - naš sistem je v tem pogledu žal zelo slabo organziran. Zato se mi zdi dobro, da si si uspela v vmesnem času najti terapevta in da imaš možnost, da si plačljive terapije lahko privoščiš.

Glede terapije pa je žal tako, da opazne razlike običajno vidiš šele čez kar nekaj več časa kot samo po 4 srečanjih - okrevanje je dolgotrajen proces in nikakor od sebe niti ne smeš zahtevati, da bi bil hitrejši - za spremembe je potreben čas, saj se mora tvoj sistem privaditi na drugačno delovanje, čeprav je to nekaj, česar si želiš. Glede na to da si rekla, da te težave resnično motijo, bi te želela vprašati, kakšno usmeritev ima terapevt, h kateremu hodiš? Za težave, ki jih opisuješ, je običajno najbolj priporočljiva kognitivno-vedenjska terapija, saj je najbolj prilagojena in “najhitreje” učinkovita pri težavah s paničnimi napadi, obremenjujočimi mislimi ter anksioznostjo.

V prvem sporočilu si omenjala tudi, da imaš prijateljice, ki jim zaupaš - bi morda razmislila o tem, da bi prosila kakšno prijateljico, da te spremlja, ko bi želela iti izven svojega stanovanja. Zagotovo pomaga, če imaš ob sebi nekoga, sploh pa če tem ljudem zaupaš.

Če bi si želela, obstaja tudi veliko oblik brezplačne pomoči - veliko fakultet ima že svoje študentske svetovalnice, kamor se tudi lahko obrneš, prav tako pa Center Posvet nudi brezplačno psihološko svetovanje.

 

Če ti lahko še kako svetujem, sem ti zmeraj na voljo.

Sara Holjević, dipl. psihologinja (un)