Problem s spanjem

Pozdravljeni,
Stara sem 15, že skoraj 16 let in imam probleme s spanjem. Problem ni toliko, da ne morem spati, ampak v tem, da ne morem zaspati in se naspati. In to se odraža na mojem počutju, samozavest mi pade, sem brez volje, ne morem se skoncentrirati na učenje, zaradi česar sem potem pod stresom,... Čez dan pa je vse v redu, komaj čakam, da bom lahko šla v posteljo in bom šla spat, ampak, ko zvečer ležim v postelji, ne morem zaspati. Ves čas me je strah, da me nekdo opazuje in da so v moji sobi duhovi; enkrat sem z eno prijateljico gledala grozljivko in od takrat me je strah vsega paranormalnega. Poskusila sem že s čaji, toplim mlekom, meditacijo pred spanjem in jogo, a mi nič ne pomaga, še vedno ležim budna in ne morem zaspati. Pa me zanima ali obstaja kakšno zdravilo za to, kaj naravnega ali moram začeti jemati tablete za spanje? Če bom morala začeti z uporabo tablet, katere so najboljše, kje se jih da kupiti, če se jih da kupiti ali moram iti k zdravniku po recept?
Hvala za odgovor.