problem

Pozdravljena,

vprašanje smo že poslali svetovalki-psihiologinji, ki bo nanj v kratkem odgovorila.

Le še malo počakaj.

Pozdrav iz uredništva #Tosemjaz

Odgovor svetovalke:

Pozdravljena,

Sliši se, kot da ti potovanje, na katero se odpravljaš s svojo družino, povzroča veliko stisko. Najbolj te skrbi, kako boš lahko spala v isti sobi z ostalimi družinskimi člani, prav tako ti je v stresnih situacijah pogosto slabo in ne veš, ali bodo imeli posluh za tvoje težave.

Razumljivo je, da se počutiš v stiski, sploh če z očetom in njegovo punco ne preživiš dosti časa. Ne veš, ali bosta imela posluh za tvoje želje in razumela stisko, v katero te situacija spravlja. Poleg tega potujete v oddaljeno državo, kar je povezano s številnimi nejasnostmi, zaradi česar je lahko stiska, ki jo doživljaš, še večja.

Najprej poskusi razmisliti kaj je vzrok temu, da v sobi z drugimi težko zaspiš. Je to mogoče hrup (npr. smrčanje, glasno dihanje) ali kaj drugega? Predlagam ti, da pred dopustom (ali med njim) z družino kupite penaste čepke za uho, ki dušijo zvok ter prevezo za oči. Na ta način boš morda lažje pozabila na to, da spiš z drugimi v isti sobi, prav tako obstaja večja verjetnost, da te drugi ne bodo motili med spanjem. Kolikor le lahko poskusi posnemati spalno rutino, ki jo imaš doma.

Slabost in prebavne težave med dopustom so nekaj, kar se dogaja mnogim. Čeprav gremo na dopust zato, da bi se spočili, si le redko priznamo, da so lahko zelo naporni. Sprememba dnevnega ritma in prehrane tako pogosto vodi v slabost, zaprtost ali drisko. Če imaš možnost, prosi svojega očeta, da kupi probiotike, ki jih lahko vzameš, ko boš imela prebavne težave. Prav tako lahko za boljšo prebavo na dopustu poskrbiš tako, da imaš redne obroke (na vsake 3-4 ure oz. pogostost obrokov, na katero si navajena) in se ne prenajedaš.  

Dobro je, da svoje potrebe jasno izraziš očetu. Če te potovanje spravlja v stisko, imaš vso pravico to izraziti.

Želim ti, da se imaš karseda lepo na dopustu,

Ana Lampret, mag. psihologije