Pritisk

Odgovor svetovalke:

Pozdravljen,

na krvni tlak vpliva veliko dejavnikov in včasih je težko izmeriti dejanski tlak. Tlak je višji po naporu, po hranjenju, ob stresu, zaskrbljenosti, tremi. Zvišajo ga tudi napitki s kofeinom, nekatere gazirane pijače, alkohol, kajenje. Na krvni tlak vplivajo prekomerna prehranjenost, hitra rast, različna zdravila, hormonske spremembe…

Priporočam ti, da pol ure pred meritvijo ne zaužiješ obroka hrane, prave kave, ne kadiš in ne uživaš alkohola. Krvnega tlaka si ne meriš kmalu po naporu. Pred meritvijo opraviš potrebo (tiščanje na vodo zvišuje krvni tlak). Pred meritvijo krvnega tlaka 3 do 5 minut udobno počivaj, sede v stolu, s podprtim hrbtom in nogami na tleh. Med meritvijo moraš biti čimbolj sproščen, se ne pogovarjaš, ne poslušaš motečih zvokov (TV, radio). Merilec mora biti v višini srca.

Meritev opraviš dvakrat zaporedoma v razmaku 1-2 minuti. Če sta vrednosti različni, je potrebna tretja meritev. Če si povprečno visok in je večina meritev sistoličnega tlaka pod 133, je to normalno in niso potrebne skrbi, če je nad 136 ti priporočam obisk pri zdravniku. Če si med višjimi, so te vrednosti 136 in 140. Diastolični tlak imaš normalen.

Če so vrednosti mejne, je pomemben zdrav življenjski slog, zdrava prehrana z manj soli, maščob in sladkorjev in dovolj sadja in zelenjave, vzdrževanje normalne telesne teže (ali normalizacija, če je previsoka), veliko gibanja, izogibanje tobaku in alkoholu.

Omotica se včasih pojavi pri hitri spremembi telesnega položaja (hitro vstajanje iz ležečega ali sedečega položaja), posebno pri mladostnikih, ki so v zadnjem času hitro rastli. Če je tudi sicer pogosta omotica in je to moteče, se posvetuj z osebnim zdravnikom.

Lep pozdrav.

Lucija Gobov, dr. med., specialistka pediatrije