Primerjanje

Odgovor svetovalke:

Pozdravljena Nea,

sem vesela, da si se oglasila na naši svetovalnici. Opisuješ, da imaš najboljšo prijateljico, za katero meniš, da je res lepa, zraven nje se počutiš slabše.

Primerjanje z drugimi je zelo pogost pojav, predvsem v obdobju mladostništva. Pogosto si želimo lastnosti, ki jih imajo drugi. Še bolj pa nas k primerjanju »silijo« socialna omrežja in drugi mediji, ki prikazujejo različne telesne in življenjske ideale, ki so v resnici precej težko dosegljivi. Po obdobju mladostništva se neprijetni občutki ob primerjanju nekoliko zmanjšajo, ampak še zmeraj je redko kdo popolnoma zadovoljen z vsemi svojimi lastnostmi (tako osebnostnimi kot telesnimi). Vedno najdemo na sebi nekaj, kar nam ni všeč. Imamo pa vsi tako močna kot šibka področja. Pogosto se pretirano ukvarjamo prav s slednjimi, torej šibkimi. Ali si kdaj razmišljala o svojih močnih področjih – v čem si dobra? Kaj ti je všeč na sebi? Kaj zmoreš? Kaj rada počneš? Poskusi na list papirja zapisati seznam pozitivnih trditev o sebi (npr. zelo dobro slikam portrete, hitra sem pri teku, všeč mi je mehkoba mojih las, …). Poskusi jih najti vsaj pet. Če boš imela težave pri oblikovanju seznama, lahko za pomoč prosiš koga od svojih bližnjih ali prijateljico. Skupek naših predstav in pojmovanj o sebi imenujemo samopodoba. Samopodoba pa usmerja naše razmišljanje o sebi in o svetu, naše čustvovanje in vedenje ter vpliva na odnose z drugimi. Če se spoštujemo in sprejemamo, občutimo, da smo vredni ljubezni, sreče in spoštovanja drugih. Skratka verjamemo, da smo vredni, da se nam dogajajo dobre stvari. Prilagam povezavo do vodiča »10 korakov do boljše samopodobe«: https://www.tosemjaz.net/razisci/custva-in-psihicne-stiske/?topic=24. »Sprehodi« se po korakih, po prebranem koraku pa si lahko zapišeš glavne poudarke, ki si jih daj na vidno mesto za opomnik sebi.    

Želim ti, da svojih pomanjkljivosti ne boš gledala s povečevalnim steklom in boš znala več svoje pozornosti usmeriti tudi v svoje pozitivne lastnosti in se večkrat opomniti nanje. Ob tem pa ne pozabi na druženje z ljudmi, ki ji imaš rada, gibanje in uravnoteženo prehrano. Vse skupaj pripomore, da se v svoji koži počutimo prijetno. 

Upam, da sem ti s svojim odgovorom vsaj malo pomagala. Če se ti pojavi še kakšno vprašanje, te lepo vabim, da se še kaj javiš.

Lepo te pozdravljam, 

Tjaša Rola, mag. psihologije