#to sem jaz

Vprašanje:

Pri hujsanju

Tema: Prehrana in gibanje

  • Di

    Diddy67

    Diddy67

    Objavljeno: 18 apr. 2023 20:40

    Imam vprasanje. Trudim se izgubiti kg. Imam jih ogromno prevec, predvsem zaradi vsakodnevnih sladkarij, poleg tega tudi redno pecem peciva doma. Zase seveda. Tezava je pri tem, da naj bi sladkarije omejila. Torej, ce imam navado pojesti 3 kose torte na dan, moram zmanjsati na 2, kasneje 1. Odrekla se ne bi. Sem tudi ze poskusila se odpovedati, pa vec kot tri mesece ni slo. Takrat sem si rekla, da poskusim po dolgem casu jest sladko, zelela sem si palacink. Hotela sem pojesti dve, max tri, in ni slo. Potem naslednjic za naslednjo stvar isto, mocno me je vleklo k temu in nisem nehala. Okus vsega je bozanski... Tako, da pri meni niti omejevanje in se manj popolno odpovedovanje ne pride u postev. Kako naj torej shujsam ob najmanj 3 kosih torte vsak dan? Gibam se ne toliko, da bi vse to porabila + se ostalo hrano. 

    Sodeluj v pogovoru

  • Uredništvo

    Damjana Žolnir

    Objavljeno: 21 apr. 2023 08:29

    Odgovor svetovalke:

    Pozdravljena, draga obiskovalka spletne strani.  

    Tvoje vprašanje razumem takole: Zanima te, kako izgubiti odvečne kilograme kljub trem kosom torte dnevno in ob ne obilnem odmerku telesnih dejavnosti.  

    Čeprav sem petkrat pazljivo prebrala tvoje pismo, vidim samo dve možnosti.   Prva je ta, da nekoliko zmanjšaš kose torte.   Druga možnost je, da si pridobiš zaveznika, ki mu zaupaš svoje srčne želje in težave. Da naredita načrt. Da jasno poveš, v čem bi te lahko podpiral. Recimo v odločitvi, da po 3. kosu torte ni četrtega. Ali pa, da gresta po tretjem kosu skupaj na kratek sprehod. Ali na skodelico najljubšega čaja.  

    Le pogumno poskusi. Za večino nas velja, da se že po majhni spremembi, ki jo naredimo v pravo smer, počutimo manj izgubljene in bliže svojemu cilju. Potem pa počasi naprej, iz koraka v korak.  

    Morda bi ti pomagalo tudi zapisati, kako se počutiš, ko ti uspe kak majhen korak. Da si prebereš, ko te spet zagrabi, da bi se prekršila.   In da si napišeš, kaj občuti tvoje telo po sprehodu ali drugi aktivnosti, taki, ki te vsaj malo pritegne.   Bi šlo? Le vztrajno ... zate gre in nihče ne more namesto tebe.  

    Te objemam na daljavo, za prvi korak,

    mag. Damjana Žolnir, dr.med., specialistka šolske medicine

  • Anonimno

    Zagotavljamo ti anonimnost, zato lahko brez skrbi zastaviš vprašanje. Tvojih osebnih podatkov ne objavljamo javno.

  • Brezplačno

    Nič ne stane! Na tvoja vprašanja bodo strokovnjaki odgovorili brezplačno.

  • Strokovno

    V spletni svetovalnici je na voljo ekipa strokovnjakov, ki jim lahko zaupaš. Med njimi so zdravniki, psihologi in drugi strokovni sodelavci.

Odgovori

Pravila uporabe spletne svetovalnice

Obrazec, kjer lahko zastaviš vprašanje

Vpiši vzdevek. Uporabiš lahko: črke slovenske abecede, številke, presledek, - in _

Izberi spol. Ta podatek je pomemben za svetovalca in ne bo javno objavljen. Če podatka ne želiš navesti, to spoštujemo.

Vpiši svojo starost. Ta podatek je pomemben za svetovalca in ne bo javno objavljen. Če podatka ne želiš navesti, to spoštujemo.

Ne najdeš odgovora?

Zastavi vprašanje