presuha?

Odgovor svetovalke:

Prijazno pozdravljena, draga "hm".

Zelo sem vesela tvojega vprašanja. Še bolj pa tvojega zanimanja, kako spremeniti, kar te je začelo motiti.

Če povzamem: stara si 12 let, visoka 170 in tehtaš 42. Izgledaš zelo suha, rada bi se malo zredila.

Če prav razberem, je tvoje počutje dobro. Ne opažaš, da bi imela premalo moči, kajne? Za teboj je obdobje zelo hitre rasti, ki se bo zdaj zdaj začela malo umirjati. Imaš prav: zdaj prihaja čas, ko boš lahko "pridelala" kak dodaten kilogram.

Dekleta kot ti imajo navadno v družini ali v rodu koga s podobno težavo. Nekoga, ki je drobnih kosti, ki lahko veliko poje, a se ne uspe zrediti. Je tudi pri tebi tako?

Če imaš ob tem velikokrat zelo mehko ali celo driskasto blato, bo potrebno k zdravniku. Najbrž nimaš.

Tole bi bil načrt zate, za to, da boš čez pol leta tehtala dva ali tri kilograme več.

1- Urica spanja na noč več kot doslej - najboljše bi bilo iti zvečer prej v posteljo.

2- En dodaten obrok več, morda po večerji, recimo: skodelica vroče čokolade ali toplega mleka z veliko žlico najljubšega meda ali evrokrema ali karkoli pač obožuješ.

3- Predno greš v šolo, si zmiksaj banano in malo jogurta ali mleka ter dodaj pest rozin, če jih imaš rada.

4- Vsak dan si privošči sprehod v okolico doma, nekam, kjer se počutiš zelo lepo in tam malo posanjari, spomni se najlepših trenutkov dneva in se imej lepo. Najboljše bi bilo, da bi s seboj povabila drago prijateljico ali morda psa, če ga imate.

Polagam ti na srce obilo potrpljenja. Kilogrami ne bodo kar ubogali in se nabirali. Ker nisi take sorte človek. A boš uspela, če boš vztrajna.

Pa še tole: Če bi živela nekje v Afriki, bi se tvoja suhost ne zdela huda. V tvoji in naši okolici pa je veliko ljudi, ki imajo previsoko težo in tvoja vitkost še bolj izstopa.

Oglasi se še kaj, te vabim. Držim pesti zate in te lepo pozdravljam, 

mag. Damjana Žolnir, dr.med., specialistka šolske medicine

Odgovor svetovalke:

Draga Hm,

poskusi si podaljšati spanje tako, da greš nocoj v posteljo pet minut prej kot sinoči in jutri spet pet minut prej. Tako boš najlažje postopoma podaljšala čas spanja.

Zadnjo urico pred spanjem si naredi res prijetno. Poslušaj najljubšo glasbo, preberi kaj lepega, napiši, kaj se ti je minuli dan luštnega zgodilo. In potem odidi... v spanje.

Objemam te in te lepo pozdravljam, 

mag. Damjana Žolnir, dr.med., specialistka šolske medicine